我们通常说的缺钙，在医学上就是指的缺乏维生素D，所以需要补充维生素D。维生素D与钙的代谢有关系，维生素D是促进钙的吸收的重要的营养素。缺乏维生素D，影响钙的吸收，会导致人体缺钙表现为抽筋，儿童会出现佝偻病，成年会出现骨质疏松、软骨病等等。所以缺钙需要补充的是维生素D，可以通过直接服用维生素D的药品，来补充维生素D。也可以注射维生素D，同时可以吃一些含维生素D高的食物，像奶类、蛋黄、蘑菇、动物的肝脏等等。