节食减肥以后，确实有不少人出现了复胖、反弹的现象。那是因为很多人以为体重下降以后就可以跟以前一样随便吃，首先要改变一个理念，节食减肥的过程就是改变生活方式的过程。那么在节食减肥成功以后，一定要坚持终身采用健康的生活方式，就是要合理的运动，科学的饮食，不要暴饮暴食，不要久坐，保证每天的能量平衡，这样就不会再发生体重增加、反弹复胖的现象。