肌肉是力量的来源，所有的运动都需要靠肌肉收缩来完成，肌肉对身体代谢、骨骼保护等都有非常重要的意义，人衰老的主要原因是肌肉流失，如果不刻意锻炼，从30岁肌肉就开始流失，到75岁可能就只剩下一半的肌肉了。

肌少症越早预防越好，增强个体肌肉质量及肌肉力量，应该在中青年时期即开始做好肌肉的储备，良好的肌肉储备将是一个人步入老年后的一笔巨大财富，养兵千日，用兵万日，肌肉储备不一定让老人活得更长，但是能让老年人的生活品质、躯体功能更好，肌肉强壮的老人70岁仍然可以精神饱满，生活自理、不依赖人，这样才是老人的福气。

另一方面，从功能的角度看，如果是残障、失能，即使活到100岁，如果有20年是卧床不起或者需要人照料的状态，这种生活品质也是不能让人满意的，所以说人到中年，存钱不如存肌肉！