如果患者的脚扭伤，有两种方法可以确定扭伤部位是否发生骨折。首先要观察的是，如果患者的扭伤疼痛，严重肿胀，并且有明显的脚踝运动受限症状，通常会在扭伤处发生骨折。其次，可以对踝关节扭伤进行X线、CT或MRI检查，并且可以及时将患者送往医院，以诊断是否存在骨折。医学诊断是确定是否存在骨折的最准确方法。因此，发生扭伤时，应及时将患者送至医院进行检查和治疗。

扭伤脚在伤后的48小时之内是不能泡脚的，在早期受伤的48小时一般需要扭伤脚处进行冰敷或者是冷敷，冰敷或者冷敷其可以收缩毛细血管，减少局部组织液的渗出，在一定程度上减轻肿胀。若早期热敷只会加重肿胀及疼痛不适等。在伤后的48小时之后，若扭伤脚处无明显的破溃或者是水泡形成，一般是可以泡脚的，此时毛细血管出血已经停止，泡脚其可以促进肿胀的吸收，在一定程度上减轻局部的肿胀。扭伤脚后还需要抬高患肢，一般高于心脏水平，同时对扭伤脚处进行适当的固定制动等处理，尽量避免下地行走负重及剧烈运动，同时配合活血化瘀消肿止痛的药物应用减轻局部的肿胀及疼痛等。

腰扭伤了可以吃芋头，腰扭伤了以后可以吃一些活血化瘀的食物比如山药、当归、田七，可以多吃富含优质蛋白和多种维生素的食物，可以促进扭伤部位的血液循环，可以帮助活血化瘀消肿，比如可以吃瘦肉、鱼汤、鸡蛋、胡萝卜、西红柿、草莓、樱桃、葡萄、菠萝蜜等，尽量不要吃高热量高脂肪油腻以及不容易消化吸收的食物，以免导致病情的加重，比如不要吃狗肉、羊肉、桂圆。

花椒可以治闪腰岔气，可以治疗腰扭伤，主要是因为花椒有活血的作用，可以减轻扭伤引起的疼痛可以帮助消肿。腰部扭伤大多数是由于姿势不正、用力过猛，超限活动或者外力碰撞等造成软组织受损所致，导致瘀血阻滞不通引起疼痛肿胀，大多数轻微的通过物理治疗和外用药物治疗可以帮助恢复，比如可以针灸推拿红外线理疗，可以外用云南白药喷雾剂或者红花油。

腰部扭伤以后可以仰卧在垫厚的木板床上，不要睡软床，因为可能会导致腰部扭伤的加重，扭伤以后首先要注意腰椎部位的休息，可以先用冷毛巾冷敷减轻肿胀和疼痛，可以配合口服活血化瘀消肿止痛的药物减轻症状，比如可以口服活血止痛胶囊、三七片，注意腰椎部位的防护，尽量不要过早的下地活动，不要过度的弯腰，注意腰椎部位的防寒保暖。

腰扭伤了不能吊单杠，腰扭伤了以后要注意卧床休息，注意腰椎部位的保护，腰扭伤以后尽量睡硬板床，不要长时间过度的弯腰，避免长期久坐。腰扭伤以后主要是因为腰部肌肉突然的收缩，引起肌肉以及筋膜的损伤，会出现腰部疼痛活动受到限制，因此要注意腰椎部位的休息，扭伤以后应及时去医院进行检查排除腰椎部位骨折或者错位的可能性。

判断脚踝扭伤的程度，可以通过脚踝的肿胀程度以及通过拍片检查确认。如果脚踝扭伤以后肿胀不严重，走路时有轻微的疼痛，一般是韧带轻度的拉伤。可以通过使用支具或石膏托进行固定，三周即可愈合。如果脚踝肿胀严重伴有皮下淤血，同时走路时受限严重。这种情况就比较严重，可能会伴有骨折或韧带的完全断裂。单纯保守治疗可能会遗留一定的后遗症，一般建议患者进行手术方式治疗。

脚踝扭伤肿胀以后，一般消肿需要在一周左右。为了能够快速消肿，需要做到损伤部位的制动，比如通过石膏托或者支具进行外固定，也可以使用冰块或冷毛巾进行冷敷，以减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。一般经过固定三周左右脚踝扭伤韧带会得到修复，这时候就可以去掉外固定物进行功能锻炼，一般经过1~2周的锻炼就能够恢复到正常。

脚踝扭伤以后会造成扭伤部位出血以及组织损伤会形成肿胀。为了快速消肿可以做到以下几点？第一要进行制动，可以使用石膏托或者支具进行外固定。第二，可以使用冰块或冷毛巾进行冷敷，以减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。第三床上休息时可以抬高患肢，有利于静脉回流，可以起到快速消肿的效果。

踝关节扭伤可以按照扭伤时间进行分期。第1期在扭伤一周之内，扭伤部位肿胀疼痛，可以通过冰块冷敷或口服消炎镇痛药物缓解疼痛。第2期扭伤1~2周，这一期主要通过口服活血化瘀，消肿止疼中成药或外贴膏药进行治疗。第3期扭伤两周到一个月之内，这时韧带已经部分愈合，可以进行轻度的功能锻炼。最后一期是一个月以上，这一时期踝关节扭伤完全愈合，活动量增加以后也不会引起疼痛。