脚扭伤了,肿起来了而且很疼需要采取以下综合治疗方案才能快好。 第一，伤后早期的24之内对扭伤处进行冰敷或者是冷敷，减轻肿胀的肿胀以及疼痛。伤后48小时之后若局部无溃破及水泡采取红外线照射、电磁疗等物理治疗减轻肿胀。 第二，脚扭伤处要避免活动，更要避免下地行走负重以及剧烈运动等，对局部进行适当的固定制动处理，可采用石膏或者是支具等。 第三，抬高受伤的肢体以促进静脉回流减轻肿胀，同时服用非甾体的抗炎镇痛药物以及活血化瘀消肿止痛的中成药治疗。

脚扭伤和骨折在临床症状以及治疗方式上有很大区别。在脚扭伤时会导致脚部出现明显的疼痛与肿胀，但是不会存在明显的活动受限，在确诊以后大多是进行保守治疗，比如药物治疗以及物理治疗，通过3~4周左右的治疗，大多会恢复正常。

在脚部出现骨折以后，疼痛与肿胀的症状会比较严重，并且还会存在活动受限，在确诊后应当进行手法复位或者是手术复位。

扭伤24小时以后才可以进行热敷，因为在刚刚扭伤时，由于存在毛细血管破裂出血以及软组织液渗出的情况，会使局部存在肿胀的症状，如果进行热敷处理，会使肿胀的症状明显加重，应当进行冷敷，能够抑制毛细血管收缩，减轻渗出与出血，防止肿胀持续加重。在24小时以后扭伤部位处于稳定状态，可以进行热敷，能够促进局部血液循环，有助于缓解肿胀的症状。

关节扭伤后需要采取以下综合性的治疗措施。 第一，在关节扭伤后一定要避免关节部位的受力以及负重，如避免下地行走以及关节活动等。同时对损伤部位进行适当的固定制动处理。 第二，在关节扭伤后的早期24小时之内采取冰敷或者冷敷，伤后的48小时之后采取热敷、红外线等物理治疗促进肿胀减轻。 第三，要适当的抬高受伤的肢体，一般高于心脏水平，以促进静脉回流减轻肿胀。 第四，配合脱水消肿以及活血化瘀消肿止痛的药物治疗减轻肿胀。 第五，必要时需要到医院进一步行核磁共振检查明确有无韧带断裂等。

扭伤脚骨折的症状会造成骨折处的疼痛不适，疼痛在脚部活动后加重，局部固定以及抬高后会减轻，主要是骨折后会造成炎症因子的释放，炎症因子刺激造成局部的疼痛不适。

另外由于骨折断端出血以及周围组织毛细血管出血会引起骨折断端的肿胀。

骨折断端不连续，便会引起肢体在活动时无法提供支架以及支撑作用，从而造成活动受限。

严重的脚骨折还会造成局部的畸形，出现骨擦音或者骨擦感，并引起皮下淤血等。

脚踝扭伤消肿止痛要采取以下综合性的治疗措施。 第一，在崴脚后一定要避免崴脚部位的受力以及负重，如避免下地行走以及关节活动等。同时对损伤部位进行适当的固定制动处理。 第二，在崴脚后的早期24小时之内采取冰敷或者冷敷，伤后的48小时之后采取热敷、红外线等物理治疗促进肿胀减轻。 第三，要适当的抬高受伤的肢体，一般高于心脏水平，以促进静脉回流减轻肿胀。 第四，配合脱水消肿以及活血化瘀消肿止痛的药物治疗减轻肿胀。第五，若肿胀疼痛在一周左右无法减轻，需要到医院进一步诊治明确是否存在骨折或者是脱位等。

关节扭伤后应当及时地对患处进行冷敷，能够减轻疼痛，避免肿胀加重，也要加强关节部位的保护，避免随意活动，防止造成二次损伤。

应就医进行X光片检测，明确是否存在关节脱位或者关节骨折等异常情况，如果存在脱位和骨折，还应进行复位固定处理。

在恢复的过程当中也要多休息，避免过度劳累，可使用抗炎镇痛类以及活血化瘀的药物进行治疗，有利于关节扭伤的恢复。

扭伤了是热敷还是冷敷需要结合扭伤的具体时间来决定。 第一，扭伤的早期，一般是24小时是采取冷敷方法，冷敷可以收缩毛细血管，减少出血，并减轻局部组织的水肿及渗出，从而在一定程度上减轻局部的肿胀。 第二，扭伤后的48小时之后若病变部位没有水泡或者是破溃出血可以采用热敷治疗。热敷可以改善局部组织的血液循环，减轻组织水肿，从而减轻肿胀。

关节扭伤是热敷还是冷敷需要结合关节扭伤的具体时间来决定。 第一，在关节扭伤的早期，一般是24小时是采取冷敷方法，冷敷可以收缩毛细血管，减少出血，并减轻局部组织的水肿及渗出，从而在一定程度上减轻局部的肿胀。 第二，关节扭伤后的48小时之后此时毛细血管出血已经停止，若病变部位没有水泡或者是破溃出血可以采用热敷治疗。热敷可以改善局部组织的血液循环，减轻组织水肿，从而减轻肿胀。

关节扭伤，在急性期时，要对关节部位进行制动，避免关节活动，防止二次损伤。由于关节扭伤后会存在肿胀的症状，应当对患处进行冷敷，能够避免肿胀的症状加重，并且就医进行完善的X光片检测，确认关节扭伤的严重程度，

如果存在骨折或者是脱位，还应进行复位固定处理。如果没有骨折和脱位，应通过药物疗法和物理疗法促进恢复。