脚踝扭伤多久能恢复，与脚踝扭伤的严重程度有关，如果是轻度的脚踝扭伤，及时的进行了治疗，大概在3~4周左右能够恢复。如果脚踝扭伤比较严重，出现了骨折，还需要进行手法复位或者是手术复位，则恢复的时间较长，最少需要三个月的时间才可恢复。因此，在出现脚踝扭伤的情况后，一定不要轻视，要就医进行详细的X光片、磁共振等检查，明确损伤的严重程度，及时进行治疗，避免引起其他并发症。

腰椎扭伤了一动就痛，如果是在初期应当绝对卧床休息，不要随意进行腰部活动，防止二次损伤，可以使用非处方类抗炎镇痛药改善，比如双氯芬酸钠、塞来昔布。如果腰椎疼痛的症状持续存在，并且持续加重，应当警惕为腰椎骨折，应及时就医进行腰椎X光片、磁共振等检测。如果存在腰椎骨折，还应进行相应的复位处理，在复位以后也要做好各方面的护理，避免引起其他并发症。

脚扭伤后的24小时内属于急性期，可以对患处进行冷敷，每次冷敷的时间为5~10分钟左右，24小时内冷敷的次数为4~5次左右。通过冷敷能够抑制毛细血管出血，防止肿胀加重，也能够减轻疼痛的症状。在急性期过后，可以对局部进行热敷，加速血液循环，也可使用活血化瘀以及抗炎镇痛类的药物进行治疗，促进恢复，大概在3~4周左右时可恢复正常。

腰扭伤快速恢复方法。

第一、要卧硬板床休息，避免腰背部的受力及剧烈运动，如避免坐位及活动腰背部等，注意保暖，避免受凉。

第二、可以采用非甾体的抗炎镇痛药物应用减轻局部的炎症反应，另外可以采用活血通络舒筋止痛的药物应用进行治疗缓解症状。

第三、在伤后的24小时之内可以采取局部冷敷的方法减轻局部的肿胀及疼痛，48小时之后采用热敷及红外线照射等物理方法进行治疗。

第四，可以采取中医的针灸等方法促进快速恢复。

判断骨折还是扭伤，可以采取以下方法：

第一，看崴脚部位是否存在着明显的变形，若出现了明显的变形，可以判断出现了骨折。

第二，看崴脚部位是否出现了骨擦音及骨擦感，若有骨擦音可判断出现了骨折。

第三，看崴脚部位是否有异常的活动，即在崴脚部位不应该出现活动的部位出现了活动，若有异常活动可判断出现了骨折。

第四，还可以通过影像学检查如X线片及CT等来判断。

扭伤后我们可以采取以下处理措施。

第一、在伤后的24小时之内对于肿胀处进行冰敷或者是冷敷，其可以收缩毛细血管，减轻肿胀。

第二、要抬高患肢一般高于心脏水平，以促进静脉及淋巴回流减轻肿胀。

第三、注意休息，对扭伤处进行适当固定制动，避免进一步活动加重损伤，加重肿胀，患肢避免下地行走负重及剧烈运动。

第四、可以采取活血消肿的药物应用进行治疗。

第五、在伤后的48小时之后可采用局部热敷的方法促进肿胀吸收，但存在水泡或者其他创面时需避免采用。

脚踝扭伤肿大，如果只是软组织损伤没有骨质损伤，经过合理的治疗，大多在3~4周左右能够恢复正常。

如果脚踝扭伤还伴有骨折或者是脱位，可能需要进行手法复位或手术复位，恢复的时间较久，可能需要3个月左右才可完全恢复。

因此在脚踝扭伤以后，应就医进行完善的X光片，明确是否存在骨折，如果存在骨折，应进行复位固定处理，如果没有骨折，应进行保守治疗，比如药物疗法和物理疗法。

足踝扭伤后采取以下方法进行治疗。 第一，受伤早期24小时之内采取冷敷减轻肿胀，48小时之后采取红外线照射、电磁疗等物理治疗减轻肿胀。 第二，抬高受伤的肢体，一般高于心脏水平以促进静脉回流减轻肿胀。 第三，受伤足踝避免活动、下地行走负重以及剧烈运动，对局部进行固定制动处理。 第四，脱水消肿止痛的药物治疗减轻肿胀以及疼痛。 第五，严重的损伤造成肿胀明显的以及畸形的需要到医院进一步诊治。

脚扭伤了能否洗澡与脚扭伤的严重程度有关。

如果是轻度的脚扭伤，在急性期过后可以洗澡，但是在洗澡时应当避免患肢受力。

如果脚扭伤以后，局部存在开放性的伤口或者是合并有骨折，进行了复位处理，则不能够洗澡，只有在完全康复后才可洗澡。

在脚扭伤以后也要及时就医进行X光片检测，确认是否存在骨折，如果存在骨折，还应进行复位处理。

扭伤脚面快速消肿和缓解疼痛需要采取以下综合措施：

第一、在伤后的24小时之内，扭伤处进行冰敷或者是冷敷，减轻肿胀，在伤后的48小时之后进行热敷。

第二、扭伤处要避免活动及下地行走负重及剧烈运动等，注意休息，患肢制动。

第三、抬高患肢，一般高于心脏水平以促进静脉及淋巴的回流减轻肿胀。

第四、可以配合非甾体的抗炎镇痛药物及活血消肿的药物应用进行治疗。