关节扭伤后要采取以下综合性的治疗措施。

第一，在关节扭伤后，一定要避免关节部位的受力以及负重，如避免下地行走以及关节活动等。同时对损伤部位进行适当的固定制动处理。

第二，在损伤后的早期24小时之内采取冰敷或者冷敷，伤后的48小时之后采取热敷、红外线等物理治疗促进肿胀减轻。

第三，要适当的抬高受伤的肢体，一般高于心脏水平，以促进静脉回流减轻肿胀。

第四，配合脱水消肿以及活血化瘀消肿止痛的药物治疗减轻肿胀。

第五，若肿胀疼痛，在一周左右无法减轻，需要到医院进一步诊治，明确是否存在骨折或者是脱位以及韧带断裂等。

手腕扭伤后，应立刻对手腕部位进行制动，避免二次损伤，并且使用冰袋对患处进行冷敷，促进毛细血管收缩，防止肿胀持续加重，也能够减轻疼痛。在急性期过后，应当对局部进行热敷，并且将患肢抬高，使用抗炎止痛以及活血化瘀的药物进行治疗。如果手腕扭伤以后疼痛比较严重，还伴有明显的手腕活动受限，应当就医进行X光片检测，确定是否存在骨折，然后进行针对性治疗

脚脖子扭伤肿了可以采取以下方法进行治疗。 第一，脚脖子扭伤部位要避免活动，更要避免下地行走负重以及剧烈运动等，适当的固定制动处理。 第二，在伤后24小时之内对扭伤处采取冰敷或者是冷敷治疗，其可以收缩局部的毛细血管减轻肿胀，伤后48小时之后采取红外线照射、电磁疗等物理治疗减轻肿胀。 第三，要适当的抬高受伤的肢体，一般高于心脏水平，以促进静脉回流减轻肿胀。 第四，采取脱水消肿的药物以及活血化瘀的药物治疗减轻肿胀。

腰扭伤几天能好与腰扭伤的严重程度有关。如果腰扭伤的程度不太严重，只是轻度的软组织受损，经过合理的休息和保守治疗后，大概在2~3周左右能够恢复。如果腰扭伤比较严重，比如合并有腰椎间盘突出或者是腰椎错位，恢复的时间较长，可能需要3~4个月左右才可完全恢复。因此，在出现腰扭伤的情况后，如果症状比较明显，应尽早就医进行检查和治疗，防止引起其他并发症。

脚扭伤在急性期时，应当立刻对局部进行制动，并且使用冰袋对患处进行冷敷，能够促进毛细血管收缩，防止肿胀症状持续加重。在急性期过后，应当将患肢抬高，促进静脉回流，也可对局部进行热敷，促进血液流通，消除肿胀的症状。如果疼痛与肿胀的症状较明显，还应使用抗炎镇痛类以及活血化瘀类的药物进行治疗，比如双氯芬酸钠、布洛芬、舒筋活血片等。

脚扭伤韧带多久能够恢复与韧带损伤的严重程度有关，如果是轻度的韧度撕裂，及时的进行了治疗，大概在3~4周左右能够恢复正常。如果是重度的韧带撕裂，比如韧带完全撕裂或者是大部分撕裂，一般需要进行手术治疗，在术后恢复时间较久，可能需要3~4个月时间才可恢复。在韧带部位逐渐恢复后，应当在医生的指导下进行功能锻炼，避免导致局部出现粘连。

脚踝扭伤消肿可以采取以下方法。

第一，在脚扭伤后的24小时之内，对肿胀处进行冰敷或者是冷敷，在伤后的48小时之后，若局部无溃破以及水泡可以采取红外线照射、电磁疗等物理方法治疗促进肿胀减轻。

第二，要抬高受伤的肢体，一般高于心脏水平，以促进静脉的回流减轻肿胀。

第三，受伤的脚踝要进行适当的固定制动，避免活动负重等。

第四，采取脱水消肿的药物以及活血化瘀消肿止痛的药物治疗减轻肿胀。

脚腕扭伤了以后，进行局部的石膏或者支具固定，同时可以口服药物和外用药物进行综合治疗，这样恢复的比较快。脚腕扭伤了以后，无论有没有发生骨折，韧带都会有一定程度的损伤，而韧带损伤要想自行修复，在早期最好不要拉动韧带，使韧带处于相对静止的状态，这就需要进行石膏或者支具的固定，口服药物和外用药物可以帮助局部的炎症消退，改善局部血液循环，促进愈合。

脚面扭伤肿了消肿止痛可以采取以下综合性治疗措施。

第一，在伤后早期的24小时之内对肿胀处进行冰敷或者是冷敷，其可以收缩毛细血管，减少组织渗出，在一定程度上减轻肿胀 。在伤后的48小时之后若局部无溃破等可以采取红外线及电磁疗等物理方法进行治疗就减轻肿胀。

第二，受伤肢体要避免下垂，适当的抬高，一般高于心脏水平以促进静脉回流减轻肿胀，同时受伤肢体避免活动及负重，对局部进行适当的固定制动处理。

第三，可以采取活血化瘀消肿止痛药物治疗。

脚踝扭伤在急性期时，应当对患处进行制动，不要使患处受力，并且使用冰袋对患处进行冷敷，能够防止肿胀加重，也能够减轻疼痛的症状。在急性期过后，应当对患处进行热敷，能够促进局部血液流通，消除肿胀的症状，当疼痛的症状较严重时，可使用非处方类抗炎止痛药改善，比如双氯芬酸钠、布洛芬，使用活血化瘀的药物进行治疗，比如活血止痛胶囊，促进恢复。