孩子脚扭伤肿了，在急性期时，应当立刻对患处进行冷敷，能够抑制毛细血管出血，避免肿胀的症状持续加重，在急性期过后，可使用热毛巾对患处进行热敷，促进局部的血液流通，消除肿胀的症状，如果肿胀的症状较明显，应当使用活血化瘀的药物促进恢复。当疼痛的症状比较严重时，可使用非甾体类抗炎镇痛药进行治疗，比如布洛芬、双氯芬酸钠。如果症状特别严重，还伴有明显的有活动受限，应就医进行检查和治疗。

如果是单纯的踝关节扭伤，及时的进行了治疗，大多在4~6周左右能够恢复正常，不会留有明显的后遗症。如果踝关节扭伤比较严重，伴有踝关节脱位或者骨折，恢复时间较长，需要三个月左右的时间才可完全恢复。因此，踝关节扭伤的严重程度不同，恢复时间也不一样。在恢复期间，患者应合理膳食，多卧床休息，不要过早下地活动，禁忌烟酒，定期就医复查。

踝关节扭伤，在急性期时应立刻对踝关节进行制动，不要随意的活动，防止二次损伤，并且使用冰袋对患处进行冷敷，防止肿胀持续加重。如果在急性期还出现了严重的踝关节功能障碍，可能是存在踝关节骨折或脱位，应当及时就医进行X线片、磁共振等检查，明确损伤的严重程度，然后进行针对性治疗。在恢复期，应当使用活血化瘀以及消肿止痛的药物进行治疗，促进恢复。

膝盖扭伤肿了之后，应当立刻停止相关的活动，加强对膝关节的保护，使用毛巾包裹冰块，对肿胀部位进行冷敷，防止肿胀的症状持续加重。在急性期过后，出血与肿胀比较稳定，可以对患处进行热敷，促进局部的血液循环，减轻肿胀的症状。当疼痛的症状较严重时，可使用非处方类抗炎止痛药缓解，比如塞来昔布，也可使用活血化瘀的药物进行治疗。

关节扭伤在48小时内时主要是进行冷敷，通过冷敷能够抑制毛细血管出血以及软组织液渗出，防止肿胀的症状加重。在48小时以后，疼痛与肿胀的症状通常逐渐稳定，可以进行热敷，通过热敷能够使局部的血液循环增快，从而消除肿胀的症状，也能够缓解疼痛。在疼痛的症状较明显时，还可使用双氯芬酸钠、布洛芬等药物予以改善，也可配合使用活血化瘀以及消肿止痛的中成药进行治疗，促进恢复。

扭伤肿了热敷还是冷敷，在急性期时主要是进行冷敷，通过冷敷能够减少渗出与出血，避免肿胀加重。在急性期过后，需要进行热敷，能够使局部的血液流通更快，消除肿胀的症状。如果疼痛的症状比较严重，可暂时使用非淄体类抗炎镇痛药缓解，比如布洛芬、双氯芬酸钠，还可配合使用活血化瘀胶囊等药物进行治疗，促进恢复。如果使用以上方法不能缓解，应就医进行X光片检查，确定是否存在骨折，然后进行针对性治疗。

手腕扭伤，应当立刻对手腕部位进行制动，并且使用冰袋对患处进行冷敷，抑制毛细血管出血，防止肿胀持续加重。当症状比较严重时，患者应就医进行完善的X光片检查，确认手腕部位是否存在骨折，如果存在骨折，应及时的进行复位处理。在恢复期，可对患处进行热敷、红外线照射等理疗，促进局部的血液循环，消除肿胀的症状。也可使用活血化瘀以及消肿止痛的药物进行治疗，均有利于恢复。

如果在进行运动时运动姿势不正确或者是地面不平，就有可能会导致运动损伤。如果是踝关节部位出现了扭伤，应当原地休息，不可随意的活动患肢，并且对患处进行冷敷，防止肿胀进一步加重，并且就医进行完善的X光片、CT等检查，明确损伤的严重程度。对于轻度的软组织损伤，主要是进行保守治疗，使用用药物疗法和物理疗法促进恢复，如果踝关节存在骨折，应进行针对性的复位处理。

脚踝扭伤，如果只是软组织损伤，需要4~6周左右的时时间才可恢复正常。如果脚踝扭伤比较严重，可能会伴有骨折，恢复的时间较长，可能需要3~4个月左右才可完全恢复正常。因此在脚踝扭伤以后，患者应当及时就医进行X光片检测，确认是否存在骨折，如果存在骨折，应及时的进行复位处理。如果仅仅是脚踝扭伤，主要是静养休息，并且配合进行药物治疗与物理治疗。

脚扭伤了肿起来了而且很疼，需要采取以下方法才能好。

第一，在扭伤后立即对肿胀处进行冰敷或者是冷敷处理，其可以收缩局部的毛细血管，减少渗出，在一定程度上减轻肿胀和疼痛，伤后48小时之后，局部无水泡以及溃破可采取理疗促进肿胀的吸收。

第二，要抬高受伤的脚，高于心脏水平，以促进静脉及淋巴的回流减轻肿胀。

第三，受伤的脚避免下地负重以及受力等，要采用支具适当的固定，避免受伤部位的活动。

第四，配合非甾体的抗炎镇痛药物以及脱水消肿的药物治疗减轻肿胀以及疼痛。

第五，若存在着明显的畸形，说明存在着骨折或脱位需要到医院及时就诊。