三个月大的宝宝睡眠时间通常需要15-17个小时，每个宝宝的睡眠时间可能会有所不同，比这个时间长一点或再短一点都没有什么大问题。

长时间的睡眠对宝宝来说有很重要的作用，人体的生长激素大约70%都是在深睡中产生的，关键是看宝宝醒来后的状态，是否情绪愉悦。

如果生长指标正常，孩子醒来之后精力充沛，情绪正常，则意味着睡眠充足。

另外，还应该注意睡眠质量，如果儿童夜间醒来次数过多，超过5-6次，就可能会影响宝宝的生长发育，所以要养成良好的睡眠习惯。

宝宝的睡眠一般在一小时以后会进入深睡眠状态，正常情况下，宝宝的睡眠会先进入浅睡眠，然后进入深睡眠，而后进行交替反复，在浅睡眠的状态时，宝宝容易出现做梦的现象，会表现的睡不踏实，容易出汗，容易说梦话等表现，进入深睡眠以后，以上症状会消失。

如果宝宝睡眠始终不好，要注意有可能是缺少维生素D而导致的佝偻病，需要每天给宝宝至少补充维生素D四百个单位，必要时也可以适当的补充钙剂。

宝宝睡眠少有很多的危害，宝宝处于生长发育的阶段，全身器官包括骨骼，包括各种脏器，是在通过睡眠时期发展，睡眠时期生长激素是分泌的高峰时期，如果睡眠不足，生长激素就会分泌不足，不足就会影响儿童的生长发育，长期会导致儿童的身高不如正常的儿童。最主要的危害就是生长发育落后，所以平时要保证宝宝的足够睡眠。

睡眠不足引起的头痛，主要是调整睡眠时间与睡眠质量，保证充足的睡眠。当头痛的症状比较严重时，可以使用一些止痛药物改善，比如双氯芬酸钠、布洛芬，还可配合一些中成药物予以改善，比如丹珍头痛胶囊、川芎茶调颗粒等。在使用药物治疗时，还可配合进行一些理疗，比如针灸、按摩、热敷等。患者也要改善心理状态，不要存在过大的心理压力。

睡觉时间短早醒是一种典型的睡眠障碍，这类患者首先应当借助于镇静安眠药物进行治疗。服药的原则为小剂量、短期、间断服用。常用的药物包括艾司唑仑，佐匹克隆，右佐匹克隆等等。待患者的症状明显改善后，需要尽早的停用安眠药物。此时，患者需要通过调整睡眠习惯以及生活方式改善症状。患者需要按时睡觉，按时起床，多吃蔬菜和水果，积极的进行运动。

躯体形式障碍是有可能自愈的。躯体形式障碍主要是由于一些不良的生活习惯以及心理因素所造成的。如果患者能够及时的调整心态，养成良好的生活习惯，则是有可能使体形式障碍自愈的。如果患者在经过调整后，症状仍然无法得到有效的改善，此时可通过相应的药物进行治疗，常用的药物包括谷维素，维生素b1，氟哌噻吨美利曲辛，西酞普兰等等。

睡眠质量差、多梦、浅睡眠，一般是由于心理存在较大的负担所造成的，这类人群多数合并有轻度的焦虑抑郁情绪。对于这些患者，需要及时的去神经内科就诊，通过调节植物神经功能，抗焦虑抑郁以及心理疏导的方式改善症状，主要的治疗方法为药物治疗。常用的药物包括谷维素、b族维生素、氟哌噻吨美利曲辛、西酞普兰、多塞平等等。

长期睡眠不好，首先应查找引起睡眠不好的原因，然后进行针对性治疗。

引起睡眠不好的原因大多与心理因素有关，也有部分人是由于某些器质性病变所引起，比如严重贫血、甲状腺功能亢进等，针对心理因素造成的睡眠不好，应注意规律作息，逐渐养成规律性的睡眠习惯，也可配合服用安神补脑口服液、谷维素、维生素B族等药物予以调理。

病理性因素造成的睡眠不好，则需要针对病因对症处理。

总是做梦睡不好，是属于睡眠障碍的一种形式。做梦是人体正常的反应，但是如果经常做梦，就会严重的影响睡眠质量，从而造成睡眠障碍。对于这些患者，首先应明确造成多梦的原因，大多数患者是由于心理压力过大所造成的，因此，应当对于这些患者给予必要的心理疏导，此外，还可以给予佐匹克隆，艾司唑仑，氯硝西泮等镇静安眠药物提高睡眠质量。

多梦、睡眠质量差，可能为脑神经功能衰弱所引起，通常是由于生活作息不规律、经常熬夜加班，或者是心理压力过大，精神焦虑、抑郁等，都可导致脑神经功能紊乱，就会出现睡眠质量差、多梦的情况。

也可能为药物因素所引起，一些女性口服减肥药或中枢兴奋药物等，都可引起多梦睡眠质量差。

另外，还可能为躯体疾病所致，比如甲状腺功能亢进、脑部肿瘤、心律失常等。