老年人睡眠不好，主要与脑部功能的减退造成睡眠觉醒周期紊乱以及患有慢性躯体疾病有关，这部分患者首先需要通过饮食、运动和其他生活方式的调整，改善自身的脑部功能以及睡眠周期，从而保证健康卫生的睡眠习惯。此外，患者还可以服用相应的药物进行调整，常用药物包括佐匹克隆，右佐匹克隆，艾司唑仑，奥拉西坦，B族维生素，谷维素，褪黑素等等。

认知功能障碍，是指患者的记忆力，计算力，定向力，视空间能力和执行能力减退。认知功能障碍多见于脑部的退行性病变，包括阿尔茨海默病，额颞叶痴呆，路易体痴呆，帕金森痴呆呆等等。患者出现认知功能障，会造成生活自理能力下降以及精神行为异常。因此，需要及时的给予相应的药物进行治疗，常用的改善认知功能包括多奈哌齐，美金刚，甘露特钠胶囊等等。

如果睡眠不好，患者首先应当树立对于睡眠的信心，养成卫生的睡眠习惯，做到早睡早起，不要熬夜。同时要避免睡前的一些不良习惯，比如有些患者喜欢在睡前喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品，喜欢在睡前剧烈的运动，这些不良的习惯都会导致睡眠障碍。因此，患者要去除这些影响睡眠的诱因。同时，患者还可以服用一些镇静安眠药物改善睡眠，比如佐匹克隆，右佐匹克隆等等。

老是觉得睡眠不足，有可能是由于睡眠时长过短以及睡眠深度不够所造成的。对于这些患者，可以适当的增加睡眠的时间，同时服用少量的镇静安眠药加深睡眠的深度。还有一部分患者是由于睡眠障碍性疾病所造成的，比如睡眠呼吸暂停综合征，发作性睡病等等，这些器质性的病变也会导致患者出现睡眠不足的现象，患者需要通过多导睡眠监测明确诊断，并给予相应的治疗。

睡眠不好可能是由于一些基础疾病造成的，比如患者长期存在偏头痛，恶性肿瘤，高血压，颈椎病，心衰等疾病，就会导致患者在夜晚睡觉时受到疼痛等因素的干扰，从而造成睡眠质量下降。

有一部分患者是由于睡眠环境不佳或者是心理存在焦虑，抑郁情绪造成的睡眠不好。

因此，当患者出现睡眠质量差时，首先需要寻找原因，并给予干预，从而改善睡眠质量。

运动是有助于睡眠的。一般来说，通过适当的运动，能够增加脑部的活力和新陈代谢，对于改善睡眠质量具有很大的帮助。

但是，在运动的时候要注意选择合理的运动方式以及运动时间。

在睡前两小时内要避免进行剧烈的运动，最佳的运动方式是下午。运动时间以30分钟为宜。

同时要避免过于剧烈的运动，运动方式最好选择慢跑，快走，游泳，跳绳等等。

脑卒中患者常见的功能障碍主要包括认知功能障碍，吞咽功能障碍，语言功能障碍，运动障碍，感觉障碍等等。因此，脑卒中是造成致残的最常见的病因 ，需要积极的给予治疗。脑卒中的治疗手段主要包括溶栓，取栓，抗凝，抗血小板，稳定斑块，神经保护以及康复训练。通过及时系统的治疗，能够减轻功能障碍的程度，从而提高患者的生活质量。

颈椎有问题是会影响睡眠的。颈椎如果出现问题，会造成患者出现头痛，头昏，颈部酸胀以及肢体麻木等症状，这些症状会严重的影响患者的睡眠，从而导致患者出现失眠症。因此，如果患者出现上述症状，需要通过颈椎ct，颈椎核磁共振明确诊断，诊断明确后，需要及时的给予治疗，首先要调整生活习惯。其次，可给予改善循环以及按摩，针灸等物理治疗的方式缓解症状。

睡眠不足的患者会出现头痛，头昏，乏力，食欲减退，消瘦，注意力涣散，精神疲乏，记忆力下降等症状，因此长期睡眠不足会严重影响患者正常的生活，工作和学习，需要及时的给予治疗。首先，患者应当养成良好的生活习惯，饮食上要多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激，少喝咖啡，浓茶等刺激性饮料。此外，患者可以服用谷维素、b族维生素等药物促进入睡。

人的正常心率波动于60-100次/分，在睡眠状态下心率相对于觉醒状态下要低10-20次/分，而不同年龄段以及不同健康状态下的人群，对于心率的要求也不完全一样。

如果是中青年人群从事一些体育运动活动，在基础状态下心率可以略低于正常值，如果患者心率在50次左右但没有明显的不适反应，一般为生理性表现。如果为老年患者，由于本身心脏收缩能力下降同时由于动脉硬化导致血管阻力增加，心率会代偿性的增高。