通常来说，引起孩子睡眠不好的因素很多，比如过饥、过饱、身体不适、睡眠节律紊乱、缺钙、疾病等都会影响入睡。

如果孩子短期内出现睡眠不好，大多是由生理因素所引起，不用太过担心，及时调整生活习惯，症状就会逐渐缓解。

如果睡眠不好的症状长时间没有得到缓解，建议及时带孩子到医院就诊，通过完善相关检查，明确病因再对症治疗。

引起孩子睡眠不好的因素很多，如过饥、过饱、身体不适、睡眠节律紊乱、缺钙、疾病等都会影响入睡。

如果只是短期内出现睡眠不好，大多是由生理因素所引起，家长不用担心调整合理的饮食等睡眠不好的症状会逐渐缓解。

如果长时间的睡眠不好，家长应及时带孩子到医院就诊，以免延误病情。

在日常生活中多给孩子补充维生素及微量元素，还要保证良好的睡眠环境。

三岁左右的孩子睡眠时间大约为10个小时至12个小时左右。新生儿在刚出生后睡眠时间是最长的，每天除了吃饭的时间之外，其他时间基本都是在睡觉，可以达到20个小时以上。

随着孩子逐渐长大，睡眠时间也会慢慢的减少，到三岁左右，孩子的睡眠时间，只要保证在每天10个小时到12个小时期间，即可以保证生长激素的正常分泌。

睡眠不足是会引起血压增高的，因为长期睡眠不足会引起交感神经兴奋，导致患者的血压也容易出现波动，对于高血压病的患者而言，如果经常失眠，即使长期坚持服用降压药，血压也不容易控制，但睡眠改善后血压往往会逐渐趋于正常。所以如果高血压病的患者经常出现失眠，可以在睡觉前服用一些镇静安神的药物来改善睡眠，或者泡个热水脚对于改善睡眠也有一定的好处。

腰椎间盘突出在睡觉时主要是注意床垫的选择，应当选用软硬适中的床垫，如果床垫过软，可能会导致腰椎的曲度出现改变，从而使腰椎间盘突出疾病持续加重，在晚上睡觉时也要加强腰部保暖，防止腰部着凉。

在生活当中也要做好护理，不要过度弯腰，不要进行重体力劳动，不要进行剧烈体育运动，在症状较轻时，可以多进行腰椎部位的功能锻炼，提升腰椎的稳定性，避免腰椎间盘突出疾病持续加重。

睡眠癫痫又称为睡眠相关性癫痫，是癫痫的一种类型。睡眠相关性癫痫常发生于夜晚或者清晨，多于睡梦中出现癫痫发作的症状。睡眠相关性癫痫发作的病因，主要包括遗传，脑血管病，脑外伤，颅内肿瘤，电解质紊乱等等。患者发作时可表现为四肢抽搐，肌强直，双侧眼球凝视等等，因此，当患者出现上述症状时，需要及时的去医院进行脑电图等相关的检查明确病因。

睡眠不好多梦的原因主要包括以下几点：

一、睡眠环境不佳。

二、寝具不舒适。

三、躯体疾病的影响。

四、心理情绪的影响。

因此，当患者出现睡眠不好多梦的症状时，首先需要明确造成失眠的原因并积极地给予干预，要为患者营造良好的睡眠环境，选择舒适的寝具，同时积极的治疗躯体疾病，调理好心态，通过这些处理，大部分失眠的患者症状都能够得到改善。

睡眠中突然抽搐，最常见的原因就是癫痫发作。这类患者可以通过视频脑电图或者动态脑电图明确诊断，诊断明确后，应当及时的选择终止癫痫发作的药物进行治疗，比如卡马西平、丙戊酸钠、加巴喷丁等等。除了癫痫发作以外，低血糖，低血钙，臆症发作等原因也会导致睡眠中出现抽搐的现象，这类患者需要通过脑电图，电解质测定，血糖测定等检查明确诊断。

改善睡眠的方法主要包括饮食调整，音乐疗法，心理疗法，运动疗法以及药物疗法。

饮食调整是指在睡前吃少量香蕉和少量牛奶、蜂蜜水促进睡眠。

音乐疗法是指在睡前听一些舒缓、柔和、慢节奏的音乐，从而放松脑部的神经促进睡眠。

心理疗法是指通过心理安慰治疗，缓解焦虑抑郁情绪，从而改善睡眠。

运动疗法是指在下午或者傍晚进行适量的运动，增加轻度的疲劳感，从而改善睡眠。

药物治疗是指服用少量的镇静安眠药物促进睡眠。

睡眠时间太长有可能是一种正常的生理现象，比如青少年在生长发育过程中对于睡眠的需求比较大，因此睡眠时间会相对比较长。

但是有一些病态的情况也会导致睡眠时间延长，比如患者患有一些严重的感染、肿瘤或者缺血缺氧性脑病，会导致患者睡眠时间延长。

因此，当患者出现睡眠时间较长的情况，需要及时的完善颅脑ct、睡眠监测、血气分析等检查明确病因，并采取针对性的治疗。