首先要知道这个症状是长期存在的还是说偶尔的，如果是偶尔，是不是有一定的诱因呢？假如说这段时间工作压力非常大，由于工作原因所以才睡不着，其实最好的办法就是把自己的工作马上解决好，然后放松，可能或者是听一些音乐来帮助自己放松，减轻疲劳，这样能帮助晚上睡觉老是醒来的一个问题的解决。 如果是长期出现的，也就是失眠可能不是一时半会儿的了，可能有长期的失眠，通过很多方法都不能解决，比方说像改善压力，像白天适当的一些体育活动，如果都不能改善，是建议到医院来进行就诊，然后让医生先用一些像改善睡眠的药物，比方说像右佐匹克隆等，这一类的药来进行改善。 还有就是在很多患者，其实最大的原因就是养成了一些喝浓茶、咖啡的习惯，事实上这些浓茶、咖啡不是不能喝，比如说在白天的时候喝，它有提神的效果，但是如果过晚服用或者说大量的服用，咖啡因长期在体内代谢不掉，它就会一直在刺激大脑皮层这种，一直在工作，一直在活动，所以有一些不良习惯，饮食习惯上也要注意减少服用大量的含咖啡因类的饮料或者是食物。

舌头麻其实有很多原因都可以导致的，首先要知道患者的年龄，假如说是五、六十岁的年龄比较大的患者，而且既往是有一些脑血管病的危险因素，比方说像高血压、糖尿病，他如果一旦突然出现了舌头发麻，然后同时言语出现言语不利，一定要去医院就诊，这个时候是不是有急性脑血管病的一个发作。 第二，如果是青年人或者是中年人，出现了这种舌头发麻，要除外一些免疫系统疾病，有的时候它可能也会累及到脑干，可以出现舌头发麻，而且如果这样的患者除了麻以外，会有像视力下降，就要高度警惕了，还是需要去医院来进行鉴别。 第三，舌头发麻很可能没有大的原因，主要是一种功能性的，这个时候可能给他一些B族维生素，像甲钴胺，就有一定的改善，并不是由实质原因所导致的。 还有一类，除了麻以外，好像口中还有一些溃疡或者是有其他的口周疾病，很可能是不是有一些疱疹病毒感染，或者是口周卫生所导致的，如果是疱疹病毒，需要口服一定的抗病毒药，像利巴韦林等来进行治疗。

首先要知道这个头皮和脸是两个位置，也就是如果头皮发麻的同时，脸也麻，可能绝大多数是没有什么太大的问题，往往是由于睡眠不足，精神紧张所导致的，所以改善睡眠，减少精神紧张所导致这些因素，就能改善这些症状。 还有一部分人，比方说老年人有一些基础疾病，像脑梗塞、高血压、糖尿病等，如果出现了头皮发麻或脸麻，同时可能除了麻以外，可能发现喝水也有问题了，这个时候一定要注意，能不能是发生了新发的一些脑血管疾病，尤其像脑梗塞可能早期的时候也会有这样的症状，这个时候一定要到专业的医院或是门诊去就诊，进行检查。 还有一部分患者，比方说在头皮发麻或者是脸麻的同时，可能还有耳周的疼痛，这个时候就要注意，能不能是疱疹病毒感染，这个时候我们要经常去观测一下耳周，或是耳内有没有疱疹病毒。如果有，很可能是由于这种疱疹病毒感染所导致的，除了吃一些改善疼痛或者是麻的一些药以外，还需要进行抗病毒的治疗。

晚上如果是有这种入睡的困难，明显是睡不着的时候，是不建议马上去入睡的，这个时候可以做一些事情，比方说在睡前进行一些放松，听一些轻音乐或者是喝一杯牛奶，然后给自己一个暗示，或者是看一些比较乏味的书，帮助自己睡眠。 第二，如果你发现自己是在床上躺着怎么都睡不着，但是发现一上沙发，2分钟不到就开始着了，这个时候需不需要去挪动呢？不推荐大家马上挪到床上去，如果在哪里能够睡着，就躺在哪里，接着往下睡。 如果改变这个姿势或者是改变这个睡眠的地方都不能够缓解，可以考虑口服一些药物来治疗，比方说改善入睡的药，像右佐匹克隆，可以作用时间比较短，在睡眠之前就把它吃上，能够很好的帮助入睡。

前庭功能眩晕，首先要知道眩晕是什么原因导致的。如果是非常明确的，是由于前庭功能所导致的，这就分很多病因了，比如说前庭神经元炎，还是耳石症，还是由一些肿瘤压迫所导致这种前庭功能眩晕，所以主要还是根据病因来看的。这个时候还是建议患者能够到比较专业的医院去进行一些检查，像类似前庭功能的检查。 还有一部分患者可能还需要做进一步的像CT、核磁，甚至增强的核磁来进行鉴别。 如果是简单的，比如说像耳石症的患者，除了口服一些改善前庭功能的这些药物以外，有一部分患者吃药不好转，还可以进行一些复位疗法，就是到医院的时候有这种专门的复位的治疗方案，来进行改善。

头晕、头皮发麻，有以下几种： 第一，如果头晕本身是这种昏昏沉沉的，而且同时伴有这个头皮发麻，首先要考虑之前有没有就是睡眠不好、精神紧张，有没有生气、上火，如果是这些原因，并不会导致非常严重的后果，这种情况下可能调整睡眠，调整自己的心态，包括工作的一些调整，都会改善这些症状。 还有一部分患者，比方说像这种植物神经功能紊乱，除了这种头晕、头皮发麻以外，还会出现一些其它的症状，包括抑郁，还有一些心情非常不舒畅等，失眠。除此之外，可能还要吃一些像改善睡眠，甚至是改善抑郁症的一些药物来进行改善的。

左侧脑袋一阵阵的抽痛，首先对自己这个疼痛要进行一个分类，比方说这个疼痛，第一个，跟血压有没有关系，每次疼的时候大概时间有多长，如果是几秒钟很快就结束了，可能跟血压并没有什么太大的关系。如果每次疼痛的时候量的血压都高，都高于150/90mmHg以上，每次血压正常的时候就不会出现疼痛的话，我们就要警惕，是不是由于高血压所导致的疼痛。 第二个就是绝大多数患者，实际上这个疼痛很可能就是由于睡眠不足、焦虑，或者是工作压力大，也就是紧张性头痛，它往往是除了抽痛以外，还有像往外胀，还有这种严重的时候，甚至可以伴随着恶心呕吐，这种情况下，我们是需要口服一些药物，比方说像这个非甾体抗炎药或者是止疼的药物，来进行改善。 还有一部分患者就是除了头疼以外，他还会伴有其他的一些症状，比方说喷射样的这种呕吐，然后疼痛的时候，明显的意识水平要下降了，这个时候我们就要非常警惕，这个患者能不能是出现了一些脑血管疾病，还是希望这样的患者能够及时的就医来进行进一步的诊断。

事实上，褪黑素本身是人体大脑的松果体分泌的一种激素，吃的这种褪黑素就是外源性的褪黑素，它主要就是想帮助我们能够更好的去进入睡眠，或是帮助有一些像失眠的患者，比如说入睡困难或者是早醒，还有一些患者是出现多梦，可以是口服一些褪黑素，帮助去进行睡眠的辅助的治疗，它并不是治疗失眠症一个常规的用药，而是很多的时候就相当于一种像保健品类的药物。 事实上褪黑素也不是完全一点副作用都没有，它也有一定的副作用，比方说有一部分患者长期吃褪黑素的话，会存在一种依赖性，不吃可能就会不行。 还有一部分患者吃完之后可能会出现头晕，还有一部分患者，尤其是女性，有的时候你长期服用，它会影响女性的生育。所以如果是有备孕的患者，不建议长期服用褪黑素。

更年期的患者，有的时候可能会出现一些像烦躁、易怒、失眠多梦或者是出虚汗、焦虑等，这些患者有的时候还会出现一些情绪的不稳定、多疑，还有一些甚至出现了情绪低落，自信心的明显下降。还有一些患者，比方说这种可以出现注意力不集中、睡眠障碍、记忆力下降、情绪失控，这些都是一些更年期容易出现的，一些植物神经功能紊乱所导致的，这个时候是可以吃一些改善植物神经功能的药，比方说像谷维素等，来解除这些所引起的这种焦虑、抑郁，甚至是可以改善生活质量。 除此之外，也建议这样的患者应该进行一些体育锻炼，适当的活动，然后分散自己的注意力。除了一些药物以外，还应该多多的去和家人沟通，这才是最好的办法。