首先要知道入睡时间是几点钟，假如说入睡时间是在晚上10点、11点、9点以后这种情况下，那么早上三、四点钟醒来就说明确实有一个早醒的情况。 那如果说白天不仅要早醒，而且白天感觉非常的疲惫，而且是睡不够，白天老是非常困，那么这就属于一种失眠，我们叫做失眠的一种，因为失眠，包括像入睡困难，早醒、多梦，除此之外，还有一些噩梦等等，这些都是属于失眠的一种。 那假如说你是属于那种入睡的比较早，比如说晚上吃完饭可能五、六点、七、八点钟，我就睡着了，那第二天早上三、四点钟我也醒来了，但是我白天，工作依然非常精力充沛，那么没有影响我白天的工作，我也没有感觉到非常的疲惫，没有其他的这些症状的话，那么其实早上三、四点醒来也不是一件什么坏事，那么可能甚至一些非常精英的人，他们也都是早上三、四点醒来的。 所以说主要是根据你白天有没有不适的症状，假如说确实没有不适的症状的话，我们不需要特殊的治疗。

那要知道这种睡眠不足是什么原因导致的，假如是由于工作时长比较长，导致睡眠时长不够，每天只能睡四个小时，或者是六个小时，完全没有达到真正的睡眠时间所导致的，这种情况下建议尽量地去调整自己的工作状态，保证自己的睡眠时长。 第二个，如果睡眠时间是足够的，每天都能睡到至少七或者是到十个小时，时间是非常长的，但是依然白天有非常困倦的感觉，这种睡眠不足往往是由于睡眠质量不足所导致的，也就是说可能会出现了一些失眠的症状。如果是这种情况下，可以通过一些方法来进行改善，比方说药物和非药物疗法，非药物疗法里就包括白天通过一些放松的方法，比如多多的运动，养成良好的作息习惯，适当的时候可以为自己，或是家里人、其它亲戚朋友帮你做做一些头部的按摩，或者是颈部的按摩。还有就是可以通过不熬夜，减少吃含咖啡因类的食物或者是饮料，少喝咖啡，或者是说多喝水，少吃这些辛辣刺激性的食物，并且要给自己每天规律性的睡眠时间，不要让自己的生物钟每天都在变化。一旦适应这种生物钟的变化了，自然就会出现规律的睡眠。 那如果说以上这些方法，非药物疗法都不是效果很好的话，那么我依然会出现睡眠不足，这个时候我们是可以考虑吃一些口服药物来进行改善的。那么口服药也是帮助你改善睡眠不足，所以说也不建议大家长期依赖这种口服的改善睡眠的药物，还是尽量从非药物疗法来进行一个调节。

很多老百姓最关心的就是我的这个头疼是不是脑瘤所引起的，而事实上我们绝大多数人的头疼都是普通的头疼。 那什么是普通的头疼，首先你要知道你这个头疼，如果是长期出现的话，那么他对你有没有造成进一步的改变，比方说我这个头疼十年，但是我这十年都过得很好，我什么都没影响，偶尔的疼，那这种情况下出现脑瘤的几率是非常低的。 还有就是说如果这个疼是突然的，以前从来没有过的，那这个疼大概能持续多长时间。如果是非常短暂的，比如说一两天之内很快就缓解了，那么这种几率也很小。 那么还有一种就是说，最好判断就是在头疼的同时，他会不会伴有一些神经功能的障碍，比方说我有其他的伴发症，假如说这个患者平时跟你说话都非常好，突然发现他开始不爱说话了，然后与人交流减少了，明显每天捂着这个脑袋，就是这个头疼呈持续性的话，那么他有其他神经功能的改变的话，这个时候就一定要注意，他有没有就是神经系统的一些占位性疾病所导致的了。 还有就是说这个患者过去，比方说既往有没有一些肿瘤的病史，他有没有其他的一些肿瘤的病史，比如说肺子、肝脏，或者一些其他部位的肿瘤，那这种情况下，我们还是需要及时进行就医，比方说进行一些头部的核磁、CT的检查来进行鉴别。