腰椎间盘突出手术后多少天可以下床与采用的手术方式有关。如果是开放性的手术，一般需要卧床1周-2周，具体的情况需要根据手术当中切除的组织范围而定。而如果是微创手术，因为创伤小，对人体的正常组织破坏较小，则3~7天后，可在佩戴腰围或腰背支具保护下，以及在其他人的帮助下早期离地活动，但每次和每日的活动量因根据自身耐受能力而定，随着病情的恢复可逐渐的增加。

腰椎间盘突出手术后的锻炼原则因人而异，应量力而行，循序渐进以及持之以恒。 1、在术后早期，可以做踝关节背伸运动； 2、当伤口稍稳定后（一般为术后第二天）可以做直腿抬高运动； 3、在腰部疼痛消失后，应在医生指导下进行五点支撑的锻炼。 需要注意的是康复锻炼一定要在医护人员指导下进行完成，训练计划因人而异，如果有心功能不全、术中出血量较多、多椎板切除或者是年龄较大的患者，可以适当的推迟锻炼时间以及减少锻炼强度。

治疗腰椎间盘突出症的手术方式很多,单纯椎间盘髓核摘除存在复发的可能性，而椎间盘切除并植骨融合后，手术本阶段是不存在复发的可能性的，但是需要预防尚无症状的其它椎间盘变性后出现椎间盘突出，而再次出现压迫神经，导致腰椎间盘突出再复发的情况。

腰椎间盘突出症手术后的洗澡时间，需要根据伤口恢复的速度来决定。手术切口的愈合时间，根据每个人不同的体质时间也不同，绝大部分人腰背部拆线时间一般是12~14天，也有一些人可能长达3个礼拜才能拆线，如老年体弱患者、营养不良或合并有糖尿病的患者，一般建议在拆线过后3天，等线孔闭合后再洗澡为宜。

1、术后应卧床休息，最好是卧硬板床。卧床时间一般视手术范围而定，约3-7天； 2、注意营养：每天的饮食除保证足够的热量外，还应保证足够的蛋白质和维生素； 3、术后卧床期间应由医护人员协助，每两小时行轴位的翻身一次，不宜自行强力扭转翻身； 4、在充分卧床休息后，可在适宜的腰围或腰背支具保护下，下地轻度活动。但是下床时，应先仰卧位戴好腰围或者是腰背支具，再向健侧或较轻一侧侧卧，同时屈髋、膝关节，由他人扶起坐于床边，待适应后再下床行走； 5、在卧床时，应仰卧抬脚、空中蹬车活动，以避免神经根的粘连，恢复期时，应循序渐进地加强腰背肌功能锻炼，以增强腰椎稳定性,防止复发，并注意纠正不良姿势； 6、术后，脑力劳动者一般在2~3 个月以后逐渐恢复工作;体力劳动者一般在3~4个月以后才能开始进行工作。

1、根据手术情况以及患者腰椎的稳定性，需要使用腰围或更坚固的腰部支具保护3个月左右; 2、术后3 个月内患者佩戴腰围或胸腰背支具下地活动，但是不能下蹲、坐矮板凳、沙发或过度弯腰等，以免对腰椎的稳定性造成新的破坏。 3、术后应在较长时间内坚持腰背部的锻炼，以防因术后腰背部无力而引起的腰疼。 4、手术后1~2 天做直腿抬高锻炼，可有效地预防神经根粘连和下肢深静脉血栓形成。

腰椎间盘突出症患者能否采用微创手术的方式，或者是采用哪种微创手术方式，均由患者的病情来决定的，它有严格的适应症。针对病情合适的患者采用微创手术，往往能达到一个临床上非常满意的效果。

腰椎间盘突出症患者不建议穿高跟鞋。因为穿上高跟鞋以后，人体的骨盆前倾加重，人体重心前移,腰部的肌肉经过重断调整，以保持身体的平衡。这样腰部因重力线的改变和保持平衡的需要,将持续处于紧张状态并承受更大的负担，长时间的腰肌紧张和承受大的负荷必然导致腰椎的劳损加重，非常不利于腰椎间盘突出症的康复。

腰椎间盘突出做运动是需要特别小心的，但是吊单杆或者引体向上这两个运动不仅没有影响，反而对腰椎间盘突出有很大的帮助。因为吊单杆和引体向上的作用原理与牵引治疗的原理相同，不同的是，一个是被动牵引，一个是主动牵引。单杆时，人体悬吊在半空中，利用身体的重量将人体脊柱牵引，达到平卧牵引的效果。