早晚喝牛奶好处多能够预防骨质疏松，促进自身骨骼发育和成长，还能够起到美容养颜以及抗衰老，增强机体免疫力的作用。在晚上睡前喝一杯温牛奶能够起到安神助眠的作用，还能够提高睡眠质量，改善工作以及生活中带来的疲劳，早上起床之后喝一杯温牛奶能够补充一天所需要的营养成分。

牛奶里面蛋白质以及钙物质含量非常丰富，老年人喝了之后能够预防关节疼痛以及钙物质流失过快造成的行动不便等症状，正在发育期间的儿童喝了牛奶之后有益于身高的增长。牛奶是一种天然饮品，里面营养成分丰富，还含有各种微量元素，有益于身体的发育。