扭伤手腕之后，首先进行第一步的处理，就是冷敷。通过冷敷，减少毛细血管甚至是淋巴管的破裂的渗出，减轻肿胀进一步的发展，再就进行腕关节的制动。通过腕关节的制动，减少损伤进一步的发生。当受伤之后达到72小时，也就是三天左右的时候，可以进行热敷。通过热敷，加速局部的血液循环，达到一个快速消肿的目的。还可以抬高患肢，一般是高于心脏的水平，利于静脉和淋巴的回流，可以加速肿胀消退，再一个可以涂抹活血化瘀的膏药或者是外用膏药。必要的时候可以吃消炎镇痛药，减轻症状进一步的发展。