手腕扭伤之后，会造成毛细血管和淋巴管破裂，早期会有渗出。 一般是要求48到72小时进行冷敷。通过冷敷的作用，使毛细血管和淋巴管破裂的地方进行收缩，减少渗出，从而能减少肿胀。在72小时之后进行热敷。通过加速血循环，从而达到后期这个消肿的目的。所以扭伤之后，首先是要进行冷敷。冷敷至48到72小时在72小时之后进行热敷。来加速消肿。通过抬高患肢，用一些外用的膏药或者涂抹的扶他林，来减轻扭伤的症状或者是肿胀的症状。