手腕扭伤之后我们可以通过以下几种方法来治疗：

首先是要冷敷，一般是在伤后的四十八到七十二小时之间进行冷敷，我们可以用毛巾裹上冰块敷在受伤的地方。再一个是可以制动，可以戴一个护具、支具，有的甚至需要打一个石膏。打石膏并不是因为骨折，只是限制腕关节的活动。再一个我们可以口服一些消炎镇痛药，像扶他林、芬必得、布洛芬之类的。然后扭伤的地方可以贴一些活血化瘀止痛的膏药。

通过以上方法，我们就可以治疗手腕扭伤，当然伤筋动骨需要一百天，用上这些方法并不是说立马就能好了，一般手腕扭伤都得需要休养四到六周，有的甚至需要更长的时间。