减肥期间能喝牛奶吗
2020-10-21
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回答这个问题前,我们首先要弄清楚一些概念,其实肥胖并不是说单纯的体重增加,它主要是指超过标准体重且体表的脂肪层过厚,也即体内脂肪积聚过多的一种状态。它不是单纯的体重增加,而是指体内脂肪组织的一个积聚过剩的状态,所以说减肥它不等于减重,但是你要减肥就一定要减脂。

就针对这个脂肪过多肥胖的问题,大家可能经常会听说这句话,叫管住嘴、迈开腿,意思就是说既要控制过量的一个进食,又要增加能量的消耗。因为所有进食的东西都能提供能量,如果进食的能量超过消耗的能量,就会转化成脂肪来储存,所以说在减肥期间首先要控制脂肪的一个摄入,所以减肥期间牛奶肯定是可以喝的,但是尽量建议要选择低脂或者是脱脂牛奶。

当然牛奶也不能过量服用,因为过量的服用牛奶,它提供的能量也可能它超过你的消耗,也会增加体重的。

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