晨跑前要不要吃早餐
2020-10-21
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晨跑前如果没有饥饿感最好是建议不要吃早餐,为什么这么说呢?因为如果吃完早餐再去晨跑,循环血液就分布以供应四肢为主,而我们胃肠道的血液就会减少,胃肠道血液相对减少,就会影响胃肠的一个消化吸收功能,也可能就会导致胃肠的一个痉挛、腹痛、呕吐等消化道一个症状。

但如果想在晨跑前吃东西,你可以建议喝一小杯牛奶或一小块点心,以免剧烈运动时能量消耗而出现低血糖,甚至低血压的症状。但是晨跑前最好不要进食太油腻的食物,特别是对于一些高脂血症的一个患者来说,晨跑前可以见于饮少量的一个温开水,可以减少血液的黏滞度。

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