不吃晚饭能减肥吗
2020-10-21
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首先没有人一辈子不吃晚饭,一旦恢复像原来一样的吃晚饭,体重很容易反弹,可能因为不吃晚饭导致代谢的改变会变得更胖,生活中这样的例子实在太多了。

不吃晚饭在短时间内是可以使体重下降的,长期的效果是不好的,省略了晚餐,长时间的不进食以后,在早餐、中餐的份量,有些人会自然而然的增加,所以不吃晚饭只是改变了生活习惯,并没有改变我们的饮食结构和总能量的摄入。

减肥是一个技术活,没有捷径可走,比如说吃进去1000千卡的能量,消耗了1500千卡的能量,这样的能量负平衡才能瘦,且减肥的应该减的是脂肪,所以又叫减脂。

建议在营养医师的指导下,建立健康的饮食运动方式,并且终身坚持下去。

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