由于现在手机电脑的大量普及，然后我们很多工作都是从手机、电脑上进行，所以我们现在是随处可以见到低头玩手机，或者是长期在电脑面前工作的人。长此以往就会导致，颈肩的肌肉慢性劳损，甚至一些儿童都出现这种情况。针对这样的情况，我们可以适当地进行体育锻炼，工作注意劳逸结合，调整不良坐姿。长期需要在电脑前工作的患者，应该在工作的时候，适当地活动颈椎，抽空可以做颈椎的保养操，然后睡觉时不要枕过高的枕头。症状轻微的也可以贴舒筋活血、通络止痛的膏药，来进行缓解。如果疼痛比较严重的话，那么就应该及时就医，完善相应检查，并配合一些针灸、推拿这些物理疗法进行治疗。以免咱们治疗不当或者治疗不及时，导致出现病情加重，甚至造成一些严重的后果。