运动后出现肌肉酸痛主要是运动后产生的大量的乳酸堆积，所以患者会自我感到肌肉酸痛。当出现肌肉的酸痛之后，如果我们再进行剧烈的运动锻炼，可能就会导致受伤。并且，当肌肉出现酸痛之后，可能会伴随肌肉的酸软无力。这样的情况下，我们就不适合再进行体育锻炼了。出现这样的情况后，我们还是建议适当地进行休息，等身体恢复到一定程度后，再进行锻炼。并且注意锻炼的强度，对于刚开始进行锻炼的人，要根据自己的身体状况，进行适当的锻炼，不能心急，要循序渐进。如果突然进行高强度的体育锻炼，这样一方面是容易受伤，另外也容易引起这个心脑血管方面的疾病。这样没法达到锻炼的目的，反而对身体有害。