韧带拉伤是很多人会遇到的一个运动伤，那么除了医学治疗以外 ，是不是也可以通过饮食来辅助恢复呢？其实，韧带拉伤的患者，正常饮食就可以了，可以吃一些高蛋白的食物，比如说瘦肉或者是鱼类、蛋类，它有助于恢复，最好是保持清淡的饮食，不要吃辛辣刺激的食物。

那么韧带损伤最重要的就是要休息，对韧带拉伤处的肢体要严格制动，用石膏或者是支具固定三周左右。在固定期，使患肢抬高，使其能高于心脏的位置，有利于静脉的回流，从而有利于减轻肿胀，在伤后的24小时之内，可以给予局部的冷敷治疗，有利于减轻局部的肿胀和疼痛。

等到支具或石膏拆除，就需要在康复医生的指导下进行肌肉训练，尽快地恢复肌肉的功能。