脚崴了伤到骨头的话，一般就是有骨折的情况。骨折的疼痛是非常剧烈的，出现明显的肿胀和皮下的瘀血，活动严重受限，局部按压时可以触及骨擦音，甚至骨擦感，有时可以出现局部的关节畸形，这种情况需要去医院进行踝关节的X片检查来明确诊断。 如果确认存在骨折的情况，必须要完全纠正骨折断端的成角畸形，与旋转移位及肢体短缩，将患肢固定后，即刻指导患者进行踝关节的背伸运动及股四头肌的收缩锻炼。 稳定型骨折固定两个星期以后，需要在医生的指导下做抬腿及屈伸膝关节的活动，三星期后，在夹板继续固定的情况下，可以离床双拐不负重地步行，后期可做一些搓揉舒筋以及蹬车的活动。

脚崴了伤到筋，实际上指的就是踝关节周围的韧带受损了。这种情况常常会出现皮肤表层部位出现红肿或者是疼痛感，不能持重站立，或者是挪步的时候感到脚底发出声音，这个时候需要立即去医院检查，以防存在着踝关节骨折等等情况。有的时候皮肤虽然没有破，但是挫伤严重，血液循环不良，容易发生继发性的坏死，出现骨头外露、感染，导致骨髓炎。所以，脚崴了之后疼痛剧烈，最好立刻去医院检查，如果暂时不方便去医院，可以卧床休息，把患侧的腿抬高，加强血液流通，同时用干毛巾把冰块包裹起来，对患处进行冷敷，每两小时冷敷一次，每次的冷敷时间大约20分钟，进行间断性的冷敷。

脚崴了之后需要多长时间才能够痊愈，要看一看损伤的具体程度。如果只是轻微的软组织挫伤，那么通过静养、理疗、适当锻炼，一般在1-2周可以痊愈，2周以后可以加强关节的活动。 如果有韧带的轻微撕裂，就需要将患肢固定3-4周，并抬高，让受损的软组织自我修复，在急性期可以进行适当的冰敷，48小时后可以进行热敷。固定期间不可以下床走动，要等到韧带修复之后再进行适当的运动。 如果存在韧带的撕裂比较严重，或者是存在骨折的情况，就需要积极地进行手术治疗，再进行固定3-4周，这个期间在医生的指导下可以做踝关节、膝关节的运动，后期可以离床不负重的行走，一般完全康复需要半年左右的时间。

脚崴了以后出现明显的肿胀，那么这个时候就可能存在韧带撕裂的情况，那么最好停止活动，马上去医院，医生会对患处进行检查，来判断受损的程度，然后给予合适的治疗方案。 如果撕裂不严重，一般采用保守治疗，对患处进行固定，并抬高，避免下垂，受伤24小时之内对患处进行间断性的冷敷。可以用干毛巾把冰块包裹起来之后，每两小时冷敷一次。每次冷敷的时间大约20分钟，进行间断性的冷敷。受伤两天以后可以进行热敷，能够活血化瘀，促进血液循环减轻肿胀。注意不要推拿、按摩，否则的话可以使症状更为严重。如果肿胀不消退，可以用注射用的七叶皂苷钠或者是甘露醇来脱水消肿。如果韧带撕裂严重，或者造成了骨折以及骨关节的脱位，就需要手术治疗，然后再进行保守治疗。

脚崴了首先还是要去医院做检查，了解他有没有合并骨折或者是骨裂。如果只是单纯的软组织损伤，那么受伤以后24小时以内予以冰敷，能够起到一个消肿止痛的作用，超过48小时以后，可以改为热敷，促进炎症和瘀血的吸收。如果对膏药不过敏的，可以贴一些消肿止痛的膏药，尽量要减少走动，休息1-2周，一些轻微的扭伤可以自行恢复。 如果是韧带损伤比较重，局部肿胀明显，需要进行固定和休息，恢复的时间需要3周以上，2个月以内都要避免长距离的行走，剧烈的运动，但是要进行合理的康复训练，才能尽快恢复生理机能。 如果有韧带撕裂严重的情况，具有手术指征的就需要进行手术，术后进行固定和康复训练。

韧带撕裂和拉伤是韧带损伤的不同程度，一般来说，韧带撕裂的伤势比较重，一般是韧带的部分断裂，失去了连续性，甚至是全部断裂，表现为明显的出血，从而导致拉伤的韧带部位有明显的肿胀、疼痛和皮下瘀血的情况，并且会导致关节屈伸功能的受限。这种情况下，是需要手术修复，不能通过保守治疗来治愈的。 那么韧带拉伤的伤势就比较轻微了，韧带的连续性是完整的，会出现韧带的水肿，一般不会出现明显的肿胀，也不会出现有明显的皮下瘀斑的情况，并且韧带拉伤的疼痛，相对于韧带撕裂的疼痛要轻，并且不会明显地限制关节部位的屈伸运动。可以通过短暂的固定和后期的理疗，来恢复生理功能。

韧带撕裂能否自己愈合，需要根据撕裂的程度来判断，如果韧带有部分的断裂，而且断裂不超过韧带的三分之一，这种情况下，经过石膏或者是支具的制动，韧带可以自己愈合，经过积极的康复训练，对功能的影响也很小。如果韧带断裂超过了韧带的三分之一，甚至是完全断裂，那么这种情况下，韧带是不可能自己愈合的，需要手术修复，再通过制动和功能锻炼来恢复机能。 所以，出现了韧带断裂，一定要马上去医院检查，医生会根据患者的撕裂程度来决定治疗的方法。患者在治疗期间要注意多休息，避免再次损伤，清淡饮食，多吃蔬菜水果，增加营养物质的吸收。

韧带拉伤是很多人会遇到的一个运动伤，那么除了医学治疗以外 ，是不是也可以通过饮食来辅助恢复呢？其实，韧带拉伤的患者，正常饮食就可以了，可以吃一些高蛋白的食物，比如说瘦肉或者是鱼类、蛋类，它有助于恢复，最好是保持清淡的饮食，不要吃辛辣刺激的食物。 那么韧带损伤最重要的就是要休息，对韧带拉伤处的肢体要严格制动，用石膏或者是支具固定三周左右。在固定期，使患肢抬高，使其能高于心脏的位置，有利于静脉的回流，从而有利于减轻肿胀，在伤后的24小时之内，可以给予局部的冷敷治疗，有利于减轻局部的肿胀和疼痛。 等到支具或石膏拆除，就需要在康复医生的指导下进行肌肉训练，尽快地恢复肌肉的功能。

韧带拉伤的恢复时间，取决于拉伤的严重程度和症状，如果是单纯的韧带的一个牵拉伤，而韧带的连续性和完整性都比较良好，那么这种情况下，恢复的时间就比较快，一般固定2-3周后就可以逐步、适当地进行关节功能锻炼，可以完全恢复，而且不会对以后的正常生理功能造成影响。 那么如果是韧带有部分撕裂，在没有治疗的情况下，是不能自己好的，需要进行外固定，一般固定6周左右，6周以后可以逐渐地锻炼关节，完全恢复可能需要3个月以上的时间。 如果韧带完全断裂，就需要手术治疗，恢复的时间一般在3个月以上，半年以内不要做重体力活动，避免跳跃等可能损伤韧带的动作。平时可进行适当的锻炼，运动前要做好热身准备，使关节舒展开来，不要用力过猛。