长期坐办公室工作的白领，和工地上要做重力活的工人，都非常容易得腰肌劳损。这种疾病对患者的工作和生活有很大的伤害，得了腰肌劳损会让患者身体变得肌肉无力和腰骨酸痛，甚至弯不下腰。那么腰肌劳损怎样恢复呢？牵引治疗是帮助错位的脊柱后关节，或关节突关节得到复位，让脊柱的正常生理弯曲改善或者是恢复，这会让脊柱后关节的异常得到调整，让患者的身体恢复正常。

还有就是针灸治疗，对于腰肌劳损的患者来说，可以通过按压、叩击腰部来减轻疼痛。我们还可以在最痛的压痛点处选用阿是穴，或者是邻近周边的穴来进行针灸治疗。通过针灸可以起到活血化瘀，达到通经止痛的效果，对于腰肌劳损的治疗是很有帮助的。还可以通过做按摩操来进行锻炼保健。