首页
科普视频
专家语音
医院查询
疾病库
科普文章
移动版
普乐云康移动端
首页
辽宁省朝阳市中心医院
骨外科
管玉华 副主任医师
> 语音
医生主页
语音
问答
骨盆前倾可以做深蹲吗
语音时长
02:48
65.00万
骨盆前倾不建议做深蹲,深蹲可以导致骨盆前倾,导致骨盆前倾的肌肉有股直肌、竖脊肌。而做标准的深蹲,能够锻炼髂腰肌和股直肌,长时间做深蹲动作有可能会使骨盆前倾加重。骨盆前倾一般是后天改变的,比如说不良的站姿立姿都会出现这种现象,因为骨盆是身体主要的组成部分,它有一定支撑身体的作用。骨盆前倾最明显的就是翘臀,腰部的曲度过大,小腹向前凸。多数会见于长时间穿高跟鞋的女性,骨盆会有提高,身体为了保持平衡,骨盆就会前倾出现翘臀的作用。 可以平时多以锻炼的形式来纠正,比如说光脚站地、双脚前踩书约两厘米厚,脚跟着地,重心向后脚跟部,这样可以使矫正骨盆前倾,同时会感觉臀部和腹部的肌肉比较平,收紧翘臀凸肚的不雅的形态得以改善。
骨盆前倾拍片子可以检查出来吗
语音时长
01:25
64.94万
拍片子可以诊断骨盆前倾,尤其是侧位像可以更明显。它主要就是腰椎的曲度过大,有明显的小腹部会向前凸的现象,用肉眼看骨盆前倾最明显的就是翘臀,骨盆前倾出现提臀的作用,在站立和行走的时候,重心没有落在骶髂关节的位置,而是落在了腰部重心的改变,身体为了保持平衡,就会受到腰椎周围肌肉的影响。 如果长时间的如此,势必对周围的肌肉产生慢性劳累性损伤,患者会经常出现腰部肌肉的疼痛、酸胀的现象。骨盆前倾需要进行矫正治疗,可以光脚双脚前踩约厚两厘米左右,脚后跟着地重心移至后脚根,这样可以矫正骨盆前倾。
颈椎压迫神经麻和痛哪个重
语音时长
01:19
65.21万
颈椎压迫神经出现麻木和疼痛,要说轻重可能是疼痛更重一些,麻木略微轻一些,这些需要做颈椎的CT和核磁共振来进行分辨,它一般压迫的是臂丛神经比如说C5到T1,它们有不同的分区,比如说C5是上臂外侧,C6是前臂外侧拇指和示指,C7是中指,C8是小指和环指及前臂的内侧,t1上臂的内侧中下部。 要根据它的分区来判断压迫的区域要结合核磁共振和CT检查来进行分辨,如果压迫的非常严重,影响正常的生活或者是反复的保守治疗无效,做牵引治疗也不能缓解,可以寻求手术治疗。
脊柱侧弯能做仰卧起坐吗
语音时长
01:18
46.00万
脊柱侧凸是脊柱冠状位、失状位和轴状位上序列异常的三维畸形。它会影响生长发育使身体变形,严重者会影响心肺的功能,甚至累及脊髓造成瘫痪。 脊柱侧弯一旦确诊,尽量不要做仰卧起坐,尽量限制脊柱做不协调的剧烈运动或者是体育运动极度弯曲的动作等等。保持正确的站姿立姿、佩戴双肩包、佩戴支具。要正确的走路,步态要平稳,不要做过度的前屈后伸和侧弯的动作,更不要提拉重物,尽量减少脊柱的负重。
膝盖疼发凉可以涂抹精油吗
语音时长
01:17
39.77万
膝盖疼痛发凉不建议抹风油精,如果抹风油精,可能会加重症状,感觉冒风发凉。出现膝盖部的疼痛,要看最近有没有外伤史,比如说直接的暴力伤或者是间接的暴力伤。我们要通过查体按压疼痛的部位和肿胀的部位来进行辨认,必要时做放射线检查。 另外有没有风湿性的关节炎,比如说有晨僵、关节肿痛等等,可以做抗o的类风湿因子来进行分辨。目前建议卧床休息,局部热敷,可以用热水袋或者是电热宝,必要时可以佩戴护膝,天凉多增加衣物,避免晚上睡觉局部外露,这样都会出现症状加重的现象,应该完善相关检查来进行确认。
骨盆前倾晚上睡觉能不能垫腰
语音时长
02:42
76.81万
骨盆前倾晚上睡觉是不能垫腰的,如果垫腰会加大腰椎的生理弯曲的弧度,会使腰椎的屈曲度过大,这样可以加重骨盆前倾的现象。骨盆前倾通常是后天导致的,比如说不良的立姿、坐姿生活习惯都会导致骨盆的改变。主要见于女性长时间的穿高跟鞋,就会出现骨盆的提高,身体为了保持平衡,就会前期出现翘臀的现象,这种提臀的作用在站立和行走的时候,重心并没有落在骶髂关节的位置,而是落在了腰部,重心的改变为了保持平衡,就会出现腰椎周围的肌肉紧张。 长期如此,对周围的肌肉会产生慢性劳累性损伤,患者会出现腰部不适腰部酸痛的现象。这种情况可以采取锻炼的方式,比如说双脚光脚站立,前脚掌踩书厚约两厘米,后脚跟着地,重心移至后脚根,这样可以起到矫正骨盆前倾的作用。
腿疼是什么原因引起的
语音时长
02:31
64.46万
腿痛的原因有很多,多数是外伤引起的,比如说直接暴力或者是间接的暴力,或者是牵拉伤扭伤等等。首先要通过查体来进行确认,先看一下局部有没有红肿,有没有瘀斑,有没有压痛,有没有肿胀。然后要进行简单的活动,有没有骨擦音骨擦感,有没有畸形。要通过放射线检查来确认骨质是不是正常的,有没有损伤。如果正常的话,首先考虑的还是肌肉韧带的牵拉伤,或者是关节的损伤韧带的扭伤等等,这些都可以导致腿痛。 再者像剧烈运动可以引起身体会产生大量的乳酸,这些乳酸会刺激肌肉也可以出现腿痛的现象,我们要通过它的部位进行检查,然后才能进行确认,确认后尽量将患肢抬高有助于静脉回流,有助于消肿,可以吃一些活血止痛类的药物进行治疗,伤后三天后也可以采取局部热敷的方式进行治疗。
腰椎间盘突出有什么症状
语音时长
02:40
65.77万
腰椎间盘突出症,主要就是髓核刺破纤维环压迫神经根,引起神经根的局部水肿出现一定的症状,比如说腰部不适,沿着大腿后外侧、小腿足背而出现麻木疼痛的现象,也就是压迫了坐骨神经,通常是L4-S3这一段汇成了坐骨神经。 例如L3-4压迫的是L4神经根,可以出现小腿前内侧的皮肤麻木伸膝无力等,L4-5压迫的是L5神经根,例如小腿外侧或足背皮肤麻木、趾背伸无力。L5和S1压迫的是S1神经根,会出现小腿及足外侧皮肤麻木、足趾跖屈乏力或不能腱反射减弱等等。通过查体直腿抬高试验、加强试验来进行分辨。 最后我们要做腰椎的CT和核磁共振来进行分辨来确诊,确诊后严格卧硬板床休息,可以进行保守治疗,吃一些活血止痛类的药物和营养神经类的药物,对于反复的保守治疗发作无效的,可以进行介入手术治疗。
砸脚后如何消肿止痛
语音时长
01:18
65.77万
对于砸伤后脚跟部,那么要通过查体来确认,局部有没有疼痛、肿胀,有没有畸形,有没有骨擦音、骨擦感的阳性,我们要做放射线检查先排除骨折。 如果没有骨折,单纯的皮肤及软组织损伤,对于肿胀和疼痛,在伤后72小时之内采取冷敷的方式,可以通过血管有热胀冷缩的功效进行治疗,这样可以使血管收缩减少肿胀,另外会缓解疼痛。稍后72小时以后肿胀逐渐的达到高峰,可以采取热敷的方式,这样可以促进局部的血管扩张,有助于静脉回流,有助于消肿。另外尽量将患肢抬高,这样有助于消肿,可以配合一些活血止痛类的药物进行使用,一般会在两到三周以后症状会逐渐的减轻至消失。
腿脚抽筋是什么原因引起的
语音时长
01:27
37.38万
腿脚抽筋绝大多数是缺钙引起的,可以通过离子血钙的测定来分辨。另外可以适当的补充一些钙剂或者是含钙高的食物,那么像坚果类花生仁、核桃仁,再者像蔬菜金针菇、木耳、萝卜等等,像牛奶含钙量也是比较高的,像动物的骨骼,比如说大骨头汤,这也是含有丰富的胶原纤维,有助于补钙。 再者要辨认一下是不是晚上睡觉小腿外露,这样可以导致局部受凉,引起血管收缩出现抽筋的现象。 第三种就是劳累,劳累会使身体产生大量的乳酸,这些乳酸堆积会产生肌肉痉挛的现象,这些需要注意,可以适当的补充一些钙剂,配合维生素D的口服,促进钙的吸收,多见阳光,配合局部热敷,适当的做理疗按摩,可以有效的缓解症状。
< 上一页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一页 >
管玉华
副主任医师
辽宁省朝阳市中心医院
骨外科
0
视频
1527
语音
微信扫一扫
查看“管玉华”医生科普知识
免费咨询
同科室医生