骨盆前倾不建议做深蹲，深蹲可以导致骨盆前倾，导致骨盆前倾的肌肉有股直肌、竖脊肌。而做标准的深蹲，能够锻炼髂腰肌和股直肌，长时间做深蹲动作有可能会使骨盆前倾加重。骨盆前倾一般是后天改变的，比如说不良的站姿立姿都会出现这种现象，因为骨盆是身体主要的组成部分，它有一定支撑身体的作用。骨盆前倾最明显的就是翘臀，腰部的曲度过大，小腹向前凸。多数会见于长时间穿高跟鞋的女性，骨盆会有提高，身体为了保持平衡，骨盆就会前倾出现翘臀的作用。

可以平时多以锻炼的形式来纠正，比如说光脚站地、双脚前踩书约两厘米厚，脚跟着地，重心向后脚跟部，这样可以使矫正骨盆前倾，同时会感觉臀部和腹部的肌肉比较平，收紧翘臀凸肚的不雅的形态得以改善。