腰肌劳损可能会导致腰部出现疼痛的症状，在卧床休息时，疼痛的症状较轻，久坐或久站后，疼痛的症状会加重，可能局部还会存在压痛点。患者应当合理休息，避免久坐和久站，也不要进行过度弯腰的工作，可对患处进行热敷、针灸、按摩等理疗，改善疼痛的症状。如果疼痛比较严重，可使用非甾体类抗炎镇痛药缓解，比如双氯芬酸钠、塞来昔布，必要时还可进行痛点封闭。

腰间盘突出和腰肌劳损在病因以及临床症状治疗方式上有很大区别。腰间盘突出主要是由于纤维环破裂，髓核突出所引起，会压迫到神经根，引起腰部疼痛、下肢疼痛、麻木等症状，在早期主要是进行保守治疗，如果症状特别严重，还需要手术治疗。腰肌劳损主要是指腰部的肌肉出现了慢性损伤，形成了炎性病灶，只会引起腰部疼痛的症状，主要是进行保守治疗，不需要进行手术治疗。

如果只是轻度的腰肌劳损，通常在两周左右能够恢复，如果腰肌劳损比较严重，恢复的时间较长，可能需要3~4周左右才可恢复。在确诊为腰肌劳损后，患者应当注意腰部的保养，不要过度弯腰，也不要长期保持一个姿势，不要久坐和久站，不要弯腰搬重物，防止腰部着凉，多卧床休息。在症状缓解以后，可进行腰部功能锻炼，均有利于腰肌劳损疾病的恢复。

腰肌劳损不可以进行跑步，因为在跑步的过程当中会反复对腰部的肌肉牵拉，从而使炎性物质增多，会引起剧烈的疼痛，还会使腰肌劳损加重，因此腰肌劳损患者不要跑步。患者在日常还应避免久坐和久站，不要进行过度弯腰的工作，应多卧床休息，如果疼痛的症状比较明显，可以使用双氯芬酸钠、布洛芬等药物止痛，在必要时还可进行痛点封闭，症状缓解后可进行腰部功能锻炼。

确定腰肌劳损主要是在临床症状上进行判断。如果坐久或者站久了以后，会感觉到腰部不舒服，表现为酸胀、无力、疼痛，在过度弯腰或者是腰部受凉后，这些症状会明显加重，在进行X光片、磁共振等相关的影像学检查时，并不能够发现异常，通过临床症状与相关的检查进行综合评估，可确诊为腰肌劳损，在早期主要是进行物理治疗与药物治疗，在症状较明显时，可对局部进行封闭治疗。

背部肌肉劳损，让他多休息，不要进行重体力劳动以及剧烈体育运动，可以使用热毛巾对患处进行热敷，也可以进行手法按摩，使背部的血液循环速度增快，促进炎性物质的吸收，也能够缓解疼痛等不适症状。在晚上睡觉时，一定要选择软硬适中的床垫，使背部处于休息状态。如果引起了明显的背部疼痛，应当使用非甾体类抗炎镇痛药治疗，比如双氯芬酸钠、布洛芬，能够起到抗炎镇痛的作用。

腰肌劳损可以通过5点支撑平板支撑等方法进行锻炼，增强腰部肌肉的力量，改善不适症状。在症状减轻以后，患者可通过吊单杠、游泳等运动进行锻炼，也有利于恢复。腰肌劳损处于急性期时，应当避免进行任何运动，主要是卧床休息，在疼痛的症状较明显时，可使用非处方抗炎止痛药缓解，比如双氯芬酸钠、塞来昔布。在日常，患者要避免长时间弯腰，不要进行了弯腰搬重物的工作。

严重腰肌劳损会对腰椎的稳定性造成影响，导致腰椎不稳，容易引起腰椎间盘突出疾病，当椎间盘突出以后，可能会压迫到马尾神经，导致大小便障碍以及下肢瘫痪等严重的症状。因此，在确诊为腰肌劳损后，应及时的进行治疗，主要是进行非手术治疗，在疼痛较明显时，可使用非甾体类抗炎镇痛药缓解，也可配合进行针灸、按摩等理疗，在必要时还可进行痛点封闭。

腰肌劳损在平卧休息时一般不会出现明显的症状，在站立过久或者是进行活动时，会导致腰背部出现明显的疼痛，疼痛的范围较广，并且局部还会存在压痛点。腰肌劳损一般是进行保守治疗，应当多卧床休息，避免过度弯腰，不要长时间站立和久坐，可通过使用非甾体类抗炎药以及肌肉松弛剂等药物改善疼痛以及肌肉痉挛的症状。也可配合进行相关的理疗，促进恢复。

腰肌劳损坐骨神经痛，患者应多卧床休息，不要进行腰腿部剧烈活动，也不要过度弯腰。可对腰部进行理疗，比如中药熏洗、热敷，能够促进局部的血液流通，改善疼痛的症状。可使用营养神经的药物对症治疗，比如甲钴胺、神经妥乐平等。当疼痛的症状较严重时，可以通过口服以及外用的止痛药物缓解，比如双氯芬酸钠、氟比洛芬巴布膏，在特别严重时，还需进行手术干预。