足底筋膜炎是能够自愈的，但是这个自愈并不是说什么都不干，只是等着它自己去好，这个理解是不对的。这里所说的自愈，是要通过一些配合的功能训练来治疗，让它自愈，只是说不通过手术方法。

所以足底筋膜炎的自愈，需要进行一些主观、主动的功能训练，来促进足底筋膜炎的自愈，进行一些最简单的，做一些足底筋膜、小腿肌肉、后方肌肉的拉伸训练、足背伸训练，包括撑地训练，还有可以做一些足趾的抓毛巾，抓取力量训练，通过拉伸后方的肌肉，来放松足底筋膜，不要让它进行一个特别大的压力承受。

还可以佩戴一些足底的矫形鞋垫，来减轻足底压力，这些都能够帮助足底筋膜达到自愈的目的。