例假是大家对月经的一种俗称，一般来说，我们理解的月经是28-30天一个周期为正常。从医学角度说，21-40天作为一个周期都是正常的。

如果偶尔一次的月经的时间往后推迟了几天，不说明什么问题，如果连续几个月经周期都在推迟，从推迟了几天到一周，这时候应该到医院做相应的检查，看看到底是什么问题。

从中医角度说，月经推迟是一种气虚血瘀的表现，或者气血不足的表现。既然是虚症，就要以滋补为主，以益气、养血的中药处方作为治疗的方法。

而我们自己也可以吃一些药食同源的食物，比如黄芪、当归、三七，把药物炖在菜里面吃，也会对月经的推迟有一定的治疗作用。