例假是大家对月经的一种俗称，一般来说，我们理解的月经是28-30天一个周期为正常。从医学角度说，21-40天作为一个周期都是正常的。 如果偶尔一次的月经的时间往后推迟了几天，不说明什么问题，如果连续几个月经周期都在推迟，从推迟了几天到一周，这时候应该到医院做相应的检查，看看到底是什么问题。 从中医角度说，月经推迟是一种气虚血瘀的表现，或者气血不足的表现。既然是虚症，就要以滋补为主，以益气、养血的中药处方作为治疗的方法。 而我们自己也可以吃一些药食同源的食物，比如黄芪、当归、三七，把药物炖在菜里面吃，也会对月经的推迟有一定的治疗作用。

例假推迟这个所谓的例假，就指我们的月经，那么红糖是可以补血的。一般来说，月经的问题不管是什么样的月经问题，月经提前了，月经量少了，月经推迟或者月经量多了，总体来说都是一种气虚血瘀的这么一种状态。那么红糖，有一些温热的作用，可以补气、养血、活血。因此从这个药物的或者这个食物 的特性来说，不管是月经出现什么样的问题，都可以喝红糖水。那么喝红糖的可以有温补的作用，可以益气、养血、活血。对于月经问题都是一个很好的辅助作用。从这竟然叫辅助了，就说明光喝红糖水是不够的。如果月经推迟了，一定要吃相应的药物，然后再配合红糖水可能会更好 。

月经顾名思义一个月他可能会来一次，大家理解的月经周期是二十八到三十天。其实从医学角度来说，二十一天来一次到四十天来一次，这种范围内都可以算是正常的月经。如果每一次月经周期相对固定，这一次推迟了一周。往后可能每次都推迟一周，连续几个周期都是推迟一周的这种状态。这就是不正常的了。如果偶尔这一次月经周期推迟，其实不能说明什么问题。 那么如果月经总是推迟，推迟一周的左右的时间，除了我们要去医院检查，排除这种器质性的因素之外。这也提示我们，是人体比较虚弱，处于一种气血不足的这么一种状态。那么我们要吃一些补益气血的药物。同时，要增加相应的体育锻炼来促进这个气血的运行。