腰椎间盘突出的注意事项有以下几点，第一要避免长时间久坐、久站，因为长时间的久坐、久站可以引起腰椎的劳损，加重这个腰椎小关节的退变，导致椎间盘的突出。第二，经常弯腰的体力劳动者。一定要定期的伸腰。避免在弯腰状态下，也就是说避免在前屈位的状态下活动。一般我们建议弯腰或者坐位超过两个小时左右，一定要起来做腰部的伸展锻炼。第三长时间坐位的患者，比如说司机应定期改变姿势。我们一般建议司机佩戴腰围，佩戴腰围驾驶或者是驾驶两个小时左右要休息，做一做腰椎的伸展练习。第四，孕妇也可以适当的锻炼，避免久坐，也可以活活动活动腰。那么，第五点椎间盘突出的患者，我们建议他要积极的戒烟戒酒，特别是要戒烟。