腰椎滑脱的锻炼方法主要也是进行腰背部肌肉锻炼，它是可以缓解症状，可以进行小飞燕的锻炼。就让患者俯卧在床上，头往后仰。双上肢向后伸，两个腿伸直往上抬。腹部紧贴床面，这个动作就像燕子飞一样，因此我们又叫它小飞燕式的锻炼。除了进行适当的锻炼以外，还要注意保护腰椎。比如避免提重物，避免长时间弯腰避免久坐、久站，特别是要避免长时间坐长途车。