腰肌劳损日常的注意事项主要是有以下几个方面，一是要使用硬板软垫。睡眠是人们的生活的重要部分之一，所以床的合适程度直接影响人的健康。对于腰肌劳损的患者不能睡太软的床，太软的床，它不能使人的脊柱在一个保持在一个正常的生理状态。所以我们一般建议睡硬板床。硬板床上当然要垫棉絮，不是直接睡在硬板上面。二是要注意减肥，控制体重，体重过重便给腰部带来额外的负担，特别是中年以后发福的病人以及产后的一些妇女，是最容易发胖的时期。要注意节制，节制节食。