因为腰肌劳损它是一个慢性的损伤，它的治疗一般可以从以下几个方面，一是去除病因，去除病因主要是要避免过劳,矫正不良的体位，不良体位是指长时间的站立和久坐 站久了的就可以蹲下来坐一坐，放松一下肌肉，使腰部的肌肉得到放松啊。第二点就是进行腰背肌的锻炼。腰部肌肉锻炼是腰部肌肉劳损的最主要的康复锻炼方法，他的锻炼方法主要是这个。多伸懒腰，少弯腰。以可以防止肌肉的张力失调，第三点就是局部的按摩和理疗，可以通过规范的理疗按摩，到当地的医院或者诊所做一做理疗，按摩啊。嗯可以口服一些这个止痛的药物。还有缓解局部的酸痛疼痛，但是在按摩过程中切忌采用暴力，我们不主张去推拿，比如说用脚用脚踩的不正规的行为，他会加重这个肌肉的损伤。 第四点就是药物治疗，药物治疗药物治疗是一个辅助主要的辅助治疗方法，应该在医生的指导下应用消炎止痛药，局部外用一些膏药或者镇痛药。当然最主要的还是要防止这个这个病损的再次发生。家居环境，防潮防寒，防止腰部的剧烈活动以及长时间弯腰久坐的不良的工作习惯和工作姿势。