当女性出现了尾椎骨摔伤的表现时，首先患者可以通过自我检查看严重的程度，受伤后注意局部有没有疼痛、肿胀、瘀斑的情况，可适当的用手轻轻按压，如果按压时感觉是皮肤的痛，而骨头没有疼痛，一般是软组织的挫伤。如果按压时感觉骨头也痛，或者有明显骨擦感，高度怀疑骨折的可能性，建议及时到医院就诊，拍X线片检查以明确诊断。尾椎骨骨折时，一般需要卧床一个月以后才逐渐下床。

消除斜方肌的睡觉姿势，睡觉时不要长期保持一个姿势不变，可以左侧卧位和右侧卧位交替进行或者采取平卧位。另外，枕头稍微垫高一点，保持平整，保持头部的血液循环。还要注意床的舒适程度，不要睡太软的床，可以选择稍微硬一点的床。斜方肌是不好的生活习惯造成的，一定要从生活习惯上来改善。还要时刻关注自己的坐姿、站姿和走姿、睡姿，再加上一些锻炼，可以消除斜方肌。

如果睡觉落枕疼痛，要根据症状来考虑是否需要治疗以及如何治疗，如果轻微的疼痛或者颈部活动不适，可以给予热敷，一般2-3天可自行痊愈。如果疼痛明显，并且伴有颈部活动受限，可以给予一些的物理治疗，如针灸、局部的按摩、红光等治疗等，都能够有效的缓解疼痛。还可以口服、外用一些止疼的药物，来减缓疼痛，同时注意休息，不要长时间的上网或者玩手机，适当的增加一些颈部的小幅度活动，有利于尽快恢复。

踝关节不肿但走路很痛，考虑：1、创伤性的关节炎，如原有骨折或脱位、韧带损伤，早期没有处理好所造成后遗症，主要是关节的受力不平衡、关节面不平造成的，虽然关节不肿，但是里面很痛。2、见于一些退行性的关节病，比如骨性关节炎，骨质疏松等一些退化性疾病，其也会引起关节里面的疼痛。3、踝关节本身的破坏，如肿瘤、结核等破坏性的病灶，其也会造成踝关节疼痛剧烈，但是肿不是特别明显。

背部疼痛可能是腰肌劳损、腰椎病导致的，与长期久坐，腰背肌肉紧张或是腰背部受凉有关。腰椎的退行性改变，如腰椎间盘突出、腰椎的骨质增生等，都会导致背部出现疼痛的症状背部疼痛，可以给予理疗，推拿、按摩，针灸、等治疗。平时避免久坐久站和长时间低头工作。但还有可能是内脏的疾病，如局部筋膜炎，需积极完善胸腰部CT检查，明确有没有肺部或者胸膜的占位性肿瘤性疾病，根据病因，积极治疗。

出现背部疼痛，可以先到医院进行检查，找出病因，才能对症治疗。一般劳累过度、久坐、长期保持同一姿势，会造成背部肌肉酸痛，注意休息或按摩缓解。外界因素，如牵拉、撞击等，都会导致肌肉损伤，产生疼痛感。另外，颈椎病、肩周炎等，疼痛范围增大，会向背部延伸累及背部，导致疼痛。风湿病，常累及关节、组织等，可侵犯背部，尤其在阴冷天气较为明显。可在医生指导下使用药物治疗，严重时及时到医院，进行综合性治疗，以免病情加重。

引起肩痛的原因主要包括：1.肩关节周围软组织的损伤、炎症，包括肩袖损伤，肩周炎等，多数是有运动的病史，并且有寒冷，潮湿等诱发局部软组织无菌炎症的原因。2.肩关节本身的病变，如肩关节的骨关节导致的肩关节的疼痛。3.神经性的因素，常见的有神经根型颈椎病压迫到了支配肩关节的神经，从而导致肩关节的疼痛。4.见于肩关节其他类型的疾病，如肩关节周围的炎症，肩关节的结核，肩关节周围软组织，以及骨组织的原发肿瘤和转移肿瘤，均会引起肩关节的疼痛。

膝盖内侧疼痛的原因常见的有以下几钟：第一，膝关节半月板损伤，疼痛一般在走平路时不明显，或者需要行走很长时间才会出现，而在爬楼梯或者下楼梯的时候，症状明显，如果是这种情况，建议到医院行膝关节核磁共振，确定是否有半月板损伤；第二，髌骨软化症，表现与膝关节半月板损伤有些类似，不同的是，在下楼梯的时候，疼痛不明显，而上楼梯时表现明显；第三，膝关节骨性关节炎，当膝关节磨损比较严重，产生骨质增生之后的一种表现。

爬山后肌肉酸痛，有两个原因，第一，由于大量的运动产生了乳酸堆积；第二，由于肌肉的反复牵拉过程中产生的损伤。想要快速恢复，可以通过以下几个办法：第一、限制膝关节的活动，让膝关节的周围的肌肉获得充分的休息，从而为乳酸的消散和肌肉的修复提供一个良好的环境；第二、可以进行膝关节周围的热敷，可以加快血液循环，增加组织生物酶的活性，既可以促进炎症因子的消散，促进乳酸的消化吸收，也可促进肌肉的修复；第三、如疼痛明显，可以口服药物和外用药物进行镇痛。

患者出现胳膊疼痛抬不起来的原因，主要有以下两种情况，1.病人可能患有神经根型颈椎病，会出现胳膊的酸胀以及疼痛，肩关节活动功能受限，这种情况是由于颈椎病发生时，支配上肢神经的神经根受到压迫，而出现的神经受压表现。2.肩关节周围的炎症，就是肩周炎，当发生肩周炎时，由于局部的疼痛，炎症反应和周围韧带，肌腱和肌肉的粘连，而出现了肩关节的功能的受限，从而会导致胳膊疼痛抬不起来的表现。