男孩子长高分两个阶段。第一个阶段，在两岁以内，给宝宝充足的睡眠和足够的营养。第二个阶段是在10-16岁，这个时期的男孩子处于青春期，体内的睾酮分泌增多，雄性激素含量增多，男性第二性征发育，同时刺激体内生长激素发育，可维持骨质、骨骼、脑部以及神经系统的正常发育，容易长高。在此阶段，应注意保证充足高质量睡眠，增加生长激素含量，保证充足饮食和营养物质的摄入，有助于长高。

手腕本身有两个骨性凸起，一个叫尺骨茎突，另一个叫桡骨茎突，是正常的。但如果有其他的肿物，考虑腱鞘囊肿的可能性比较大。腱鞘囊肿与关节退变或长期损伤有关。腱鞘囊肿好发于手腕部，多见于中青年女性，腱鞘囊肿多呈圆形，直径一般不超过2cm，生长比较缓慢，少数人可能会有轻微酸胀、压痛等不适。大部分患者除了局部肿物外，通常没有明显的不适，如有不适症状可以手术切除。

睡觉时腿抽筋，可能是以下几种情况：第一是腓肠肌痉挛，跟缺钙有关，在肌肉收缩过程中，这时如果缺乏钙离子的参与，就会导致肌肉纤维兴奋而导致痉挛。第二，寒冷刺激，在寒冷环境中会刺激肌肉引起腿脚抽筋。第三，下肢血管疾病，如下肢动脉闭塞症等疾病会引起腿抽筋，在生活中避免过度的疲劳，增加自己的抵抗力，多晒晒太阳，可以减少腿抽筋的状况。

男生腰疼可有以下几种原因：1、着凉或劳累，可引起肌肉的急性肌纤维织炎及腰肌劳损；2.腰椎间盘突出症，当症状较轻时，可以行针灸、理疗、等保守疗法，如果症状严重，可以口服药物缓解症状，必要时手术治疗；3.强直性脊柱炎，常常发病起自于骶髂关节，逐渐的向上发展，会累及到腰椎，引起局部的滑膜以及关节软骨的损害，会引起腰部的疼痛，并且伴有僵硬。

造成女性膝盖痛的可能的问题有：1.髌骨软骨软化症、韧带以及半月板的损伤，会造成女性膝盖疼痛；2.膝关节的滑膜病变，如滑膜软骨瘤可以造成女性膝盖疼痛；3.膝关节的感染性病变，可以导致女性膝盖疼痛；4.对于中老年女性的膝盖的疼痛，有可能是骨性关节炎引起的，关节的疼痛一般静息痛比较明显，或者走路时间长了引起膝盖疼痛，要根据具体情况进行治疗。

锁骨下面胸上面疼痛，一般是胸锁关节的部位。胸锁关节位置比较浅表，容易发生胸锁关节炎，好发于成年人，其发病原因是由于局部的运动损伤或者慢性劳损，以及风寒湿邪入侵等因素，引起的胸锁关节的无菌性炎症反应。还有可能胸大肌和胸小肌的拉伤，或者劳损引起的疼痛。如果疼痛比较剧烈，可以进行局部热敷、按摩，局部外用一些活血化瘀的膏药。

大拇指根部疼痛可能是腕部的腱鞘炎引起的，也可能是局部大拇指根部骨骼异常，比如骨囊肿、骨软骨瘤等引起的疼痛；痛风也可以引起疼痛。如果拇指及手腕经常用力活动，由于此处肌腱受力较大，如果肌腱在腱鞘内重复过度的活动，摩擦时间久了，就容易发生腱鞘内的无菌性炎症，形成腱鞘炎，产生肿胀、疼痛，从影响腕关节及拇指的活动。

富贵包其实就是脂肪组织增生而形成的脂肪瘤，它的快速消除办法是进行局麻下的手术切除。但肩颈部进行运动，也是可以取到消除颈部包块的效果的。平时可以将双手臂向上举起超过头部拉紧，身体向左侧慢慢的侧弯，后向右侧侧弯，让肩颈部的关节和肌肉都可以得到一定的运动，这样将会促使脖颈部的血液循环加速，慢慢消除富贵包。

引起右边肩膀疼痛的原因有很多，常见的原因有：最先考虑的是肩周炎。颈椎病也可以引起肩膀疼痛，而且这种疼痛需要做针灸、推拿，并做肩部锻炼才能够改善。还有较常见的肩袖损伤，一般也伴有肩部疼痛，活动受限，做肩部的核磁共振可以明确，必要时需做微创手术治疗。部分的内脏疾病也可能引起右肩膀疼痛，如肺癌、结核、右侧的肝胆疾病、胃痛等等，这种需要做内科检查确诊。

锻炼身体的最佳时间，一般下午3点到5点进行锻炼身体最为适宜。清晨剧烈的运动，可以使交感神经兴奋，影响全天的精神状态，对健康不利，而且早晨血糖处在较低水平，过量的运动会引起低血糖。而下午3点到5点参加体育锻炼最为适宜，但是在锻炼时要注意适量，避免过度而造成不适及身体上的疾病。具体的时间还需根据个人自身的情况来选择。