感冒头痛是常见的一个表现，感冒也分很多种，第一种，风寒感冒，就是着凉了，脖子特别硬，身上发紧，这个时候头也疼，这个情况一般可以用发汗的方法，比如喝一些热的姜糖水发汗，或者可以艾灸大椎穴，大椎为诸阳之会，艾灸大椎穴可以造成全身易出汗，寒气出来，头疼就会缓解了。 第二种，风热感冒，风寒感冒没有完全好，这时候转成热，这时候可能有点轻微的发烧，身上也微微有点出汗，这时候因为发热造成头痛，就以清热解毒为主，比如可以喝一些菊花、蒲公英水清热。另外，还可以用外用的方法，这时候刮痧是一个很好的治疗风热感冒头痛的方法，比如可以刮印堂、百会、后颈部，包括上背部、肩部，都有很好的去除风热、治头痛的作用。 还可以用捏的方法，用手夹住肌肉，使劲往里挤，这种不会把肌肉揪紫，对热性的头痛也很有效果。

骨质增生本身是由于人体的退变，或者有些人的骨代谢方面不是很好，这时候再加上长期的固定姿势太久造成的。骨和肌肉、骨和肌腱筋膜连接的地方，由于长期的牵拉，造成局部一些小的损伤、出血，然后长成一些小的水肿，吸收加上局部机化，造成骨刺的形成。 因此，我们应该使身体强壮一点，补肾补钙，这样对骨质增生是有好处的。另外吃些有活血作用的食物，对身体也是有好处的。 首先增强营养肯定是有好处，另外，多吃一些钙质对骨质增生肯定有一定的作用，另外吃一些活血化瘀食物，比如山楂，它有促进微循环的作用，对骨质增生有一定的好处。 但是总体来说，骨质增生还是以锻炼身体，减轻不良姿势，比如有些人特别喜欢一个姿势，他局部可能就会有骨质增生，这可能是最主要的。吃食物只是有一点好处，但是它肯定治疗不了骨质增生。

骨质增生因为是人体退变以后造成的，又加上长期的工作，或者长期的不良姿势，造成肌肉和骨接触的地方，或者是肌腱和骨接触的地方，由于牵拉产生一些损伤，然后肌腱产生一些机化，最后变成了骨刺，也就是骨质增生。 这时候一般来讲，在另一方面主要是身体变弱了，中医讲肾主骨，因此可以在医生建议下选一些补肾壮骨的药物。另外，由于它有些小的损伤，小的出血，这时候可以同时配合一些活血化瘀、通经活络的药物来减少它的病理反应。 因为骨质增生以后，局部可能还有一些小的骨刺，可以刺激周围又产生一些新的水肿以及代谢的酸性代谢产物，这时候可以吃一些活血化瘀的药，把这些酸性代谢产物尽快吸收掉，这样对骨质正常的疼痛等症状也有很好的减轻作用。

骨质增生本身也是一个老化的表现，一般都是在中年以上，由于体质变弱，肌腱、肌肉等和骨有一个附着的地方，这地方长期的牵拉，造成局部的一些出血、水肿，吸收以后有的形成了机化，机化以后就变成了骨刺，最后造成了骨质增生。 这种情况一般从内因来讲还是身体的原因，或者是肾虚、年龄偏大，本身就虚，再加一个外因，可能有些姿势不太良，或者长期重力性的姿势，或者牵拉某个部位用了太多，比如有些重体力工作者，由于牵拉的机会太多，即使他的身体比较强壮，也会造成骨质增生。 因此要预防骨质增生，第一，身体要比较好，如果身体虚的话，在医生建议下吃一些中药来补补肾壮骨。另外，避免一些极重的体力劳动，也会减少骨质增生发生的机会。

骨质增生本身有可能发生在全身的多个部位，因此它会产生不同的症状，比如骨质增生在颈椎，有可能产生颈椎病，像神经根型的颈椎病或者椎动脉型的颈椎病，还有的患者是引起一些交感型的颈椎病等。这时候要根据它不同的压迫部位来解释不同的症状。 如果骨质增生在腰椎，可能产生腰椎酸痛，腰椎的僵硬不适，还有弯腰受限、不舒服等。如果骨质增生发生在膝关节，可能就产生上下楼的疼痛，弯腿有点费劲。有些患者的骨质增生的发生在足跟部，可能就是走路时足跟疼，有跟骨骨刺。 因此，骨质增生的症状比较复杂， 有了症状，有X线下的骨质增生，就可以诊断它是骨质增生症。

骨质增生本身也是由于患者到一定年龄，体质相对的虚弱，或者有些患者是骨代谢不是很好，这时候骨接触的地方由于劳损，产生微小的损伤，有出血和小的激化吸收，最后造成局部的骨刺形成。 骨质增生的治疗方法，第一，因为它有些疼痛，可以用一些止疼的药物。另外，由于骨质增生的患者一般体质相对来说比较虚，比较弱，这时可以用一些强壮身体的药物，特别是中医讲的肾主骨，可以用一些补肾壮骨的药物进行治疗。 同时由于它局部有一些血瘀、小的血肿，要预防它，可以用一些活血化瘀的药物。当然，有些患者由于骨代谢可能出现问题，还可以用一些西医的补钙治疗方法，但是骨质增生，特别是合并骨质疏松，最好去找专业的医师来进行指导。 总体来说，骨质增生是一个退化性的疾病，对身体及补肾壮骨应该是没有任何问题的。

首先第一期是有些疼痛，但是不重，而且活动范围不受限，这时候可以吃些消炎止疼的药。第二期是疼痛非常剧烈，这时候有可能患者彻夜难眠，白天也会觉得比较痛，这个时候可以吃一些消炎镇痛药。另外，可以用一些活血化瘀、消肿止痛的中药，效果比较好一点。 到第三期，也就是疼痛不是很剧烈，但是活动范围受限，比如上举、向后伸，这时候肌肉粘连比较明显，在用药的时候一般用活血化瘀、通经活络的药物为主。同时肩周炎患者的一般都年龄偏大，身体有一定虚的情况出现，因此可以用一些强筋壮骨的中药加以配合，在第三期的时候会有助于肩周炎的恢复。

肩周炎一般的锻炼，也是根据它不同的分期，比如最开始的急性期疼痛不是很剧烈，或者疼痛期治疗以止痛为主。这时候要维持它的活动范围，比如肩周炎有几个方向，第一，是上举的方向，第二，是对侧的肩部，第三，后伸。 如果在止痛的时候，比如用针灸也好，用吃药的方法也好，在止痛的情况下能够维持锻炼，要达到最高的运动幅度，比如上举要基本上达到多少度，向对侧肩膀伸要达到多少度，后伸达到多少度，尽量维持一个正常范围。 如果进入第三期，它疼痛已经不是很剧烈，但主动运动已经严重受限，有些患者抬举不起来，这时候需要，第一，主动锻炼，可以把手放在墙上 ，再用身体去压，这是一个锻炼方法。 另外，可以扶着肩膀，肘部向对侧进行按压。还有锻炼向后伸，可以背过去之后把手放在桌子上，然后身体下蹲，进行被动的压肩膀，增加下蹲的力量之后，把肩部后伸范围扩大。 肩周炎如果到第三期以后，最好能够找别人辅助锻炼，因为自己的力量达不到，别人可以帮你抬，帮你后背向健侧伸，这样能够起到很好的辅助作用。

肩周炎因为本身是分期的，因此在不同的时期要进行不同的治疗方法，比如第一期时肩部有些疼痛，但是又没有明显的运动障碍，这时候可以采用针灸的办法，一般一两次、两三次就能够不再发展。 如果进入第二期，已经非常疼痛，这时候如果患者疼痛难忍，可以适当用一些止疼的药物服用，另外可以用针刺放血。如果患者的肩周炎有明显的寒像，可以用艾灸或者拔罐疗法来进行治疗、止痛。 如果患者已经进入第三期，即患者疼痛不是很明显，但是患者的运动障碍出现非常明显的表现，这时候最好采用一些推拿的办法，来帮助恢复他的功能。因为这时候患者本身由于怕疼，或由于已经粘连，他很难运动到理想的状态，这时候需要外力来帮他治疗。