韧带拉伤多半是在运动或者是不小心滑倒、摔伤的时候，关节的反常运动导致，所以在韧带拉伤之后，首先应该保护，让受伤的部位尽量不要再受着受伤因素的持续影响，所以一般采用保护支具，比方膝关节内侧韧带拉伤，那必须戴一个限制性的支具，不要再让膝关节做外向，我们叫外翻的应力，这样会把内侧副韧带拉伤加重，所以第一要保护。 在起初的72小时之内，建议最好用冰块冰敷，这样会减少韧带周围的出血量和疼痛因子的释放，得到很好的镇痛、消肿作用。然后尽快的最好到相对比较成熟、比较好的医院，去看一下韧带拉伤到什么程度。 因为每个韧带拉伤的分度是不一样的，可以分成很多，每个部位分成1、2、3级，最常见的一级，比方内侧副韧带拉伤，一级就保守，冰敷，可以稍微用点外用药，支具保护，一般过四周才算恢复。二级根据不同患者的要求，对运动要求和松弛程度，可能会要一些康复参与。到三级就完全拉断了韧带，特别是止点拉断了韧带，可能进行手术的干预，因为它即使愈合了，关节也是松的。 所以根据不同的程度，采取从保守到手术，到康复术后配合一些支具的保护来使韧带恢复得更好。

手腕疼痛来源于职业、生活状态，导致手腕疼痛的状态在哪个地方，因为一个手腕来说，非常非常复杂的肌腱、神经、血管经过这地方，所以疼痛的原因一定要排查，一定要去专科医生那去看，去找手外科医生，找专门看这些的运动医学医生，看手腕是在尺侧疼痛、桡侧疼痛，还是在背侧疼痛，还是在正中间的疼痛。 每个地方疼痛点都不一样，所带来的问题很可能是一部分的肌腱炎，很可能是神经卡压症状。所有的原因，都要寻求最基本的根底，然后去找到原因的根底在哪，再去解决这个问题。

手指关节疼痛原因也是非常多的，分到全身的关节中，手指关节肯定是使用最多的一个关节，也是比较频繁的，特别现代社会，可以很少走路，可以很少去户外进行锻炼，手的关节运用是最多的。比方说一个做IT的人，指关节运用得很多，一个家庭妇女每天要做很多的劳动，手的运用也很多。 指间关节疼痛有一部分是风湿免疫科医生要解决的问题，查出来是一个类风湿关节炎早期的手指关节疼痛，大家一定要注意类风湿关节炎早期的就是指间关节对称性疼痛，所以要问晨僵时间，比方大约每天早上起来，指间关节疼痛、僵硬大于30分钟以上要注意了。 还有就是对一些用手比较多的，比方外科医生指间关节也会疼痛，家庭妇女会疼痛，保护自己的手要做些手的肌肉锻炼、抓握训练、休息、洗东西带手套，不同的指间关节疼痛，采取不同的方法进行治疗。

当得了鼠标手之后，会在一段时间非常影响工作和生活，要不用鼠标可能也办不到，但是现在很多人要休息，但是还要进行办公，平时用右手多的人，可以把右手先空闲一下，或者有了鼠标手用点外用药，吃点药物之后进行康复，间断的进行右手肌力训练，握球，专门有橡皮球，就为鼠标手准备，包括鼠标垫，抬高大小鱼际肌、腕关节的姿态改变，鼠标手会有很好的一个康复过程。 还有极端情况下，实在需要很长时间休息，那可以通过计算机的设置改变之后，改用另一只手进行办公，虽然效率会低一点，但是它也会让鼠标手得到充分的休息，这样对它来说也非常好。

鼠标手的症状通常会在指尖、屈肌腱，或者腕部伸肌腱产生一些挤压、酸痛的症状，做某些动作的时候疼痛会加重，所以这种症状来的时候，会马上觉得非常不舒服。解决这个问题要做一个比较专业的测试，然后测试鼠标手在哪个部位疼痛，去做一些相对症状进行的治疗方法。

通常膝关节产生骨刺原因很多，大部分还是骨关节炎。产生骨刺，最开始很可能没有任何的症状，比较轻的骨关节炎分期的时候没有任何症状，只是体检做个片子发现膝关节内有骨刺，这是比较轻的，这种退变改变，随着年龄增加50多岁会有，甚至40岁也会有。 没有任何症状要注意要保护关节，不要过度运动，或者调整运动方式，调节生活方式，进行一些预防，比方说体重过大的人要减体重，通过正常的不产生训练之后难受的方法，来保证膝关节在一个正常生理范围之内，才能获得很好的生活质量。 如果已经有症状的膝关节骨刺，这种治疗就比较麻烦了，比方说年龄增加，50岁、60岁、70岁、80岁的患者，他来的时候膝关节疼痛，就拍片子出现骨刺了，那要注意了。所以专业关节外科医生来分类，可以把膝关节骨刺分成很多很多种类，在什么地方、产生什么样的疼痛，根据不同的部位采取不同的治疗方法。

这个词在医学上是不太属于专业的问题，老百姓长期叫的是膝盖，在医学上叫做膝关节。 如果单纯前面的膝盖就是髌骨，一般关节内有关节囊，关节里有滑膜，关节滑膜周围往下有软骨、韧带、半月板这些结构组成，所以常说的骨膜炎其实应该说是滑膜炎。 膝关节滑膜炎分很多种类，但是有一些是有菌性的，比如膝关节有问题，老是进行膝关节内注射，过频繁的打药，会导致膝关节注射本身产生一定的感染因素，如果这时候产生了骨膜炎或者说滑膜炎，和关节内的一些炎症改变，滑膜是最先体现出来的。所以要好好做检查，排除一些感染因素，这是轻度治疗方法。 如果没有做过任何治疗，关节滑膜炎就会水肿、肿胀，这种炎症标志着膝关节已经产生问题了，而滑膜过度分泌液体，本身是为了保护关节，给你一个警觉预告，所以真正得了滑膜炎之后，要查明滑膜炎的原因到底怎么样，根据不同原因采用不同的治疗方法。

膝盖骨质增生通常可以理解为膝关节的骨质增生，或髌骨关节的骨质增生。因为膝关节分三个室，前面叫髌骨关节，最内侧两边两个室叫内侧胫骨关节、外侧胫骨关节，通常说三室一厅，一厅就是前房，有脂肪垫充填，前面有半月板的前角。 骨质增生一般普遍出现在一些中老年病人身上，这是因为大多数是由骨关节炎退行性变之后，软骨的磨损，包括半月板退变、变硬、关节间隙的狭窄之后关节会失稳。而人体在这种调整过程中，会有一个代偿性的恢复，本身要代偿恢复，然后产生了周围的骨质增生，来稳定本来快松弛的膝关节。 所以看到膝关节拍片通常显示周围的骨质增生，很可能提示关节已经进入一个退变期，骨关节炎的开始或中晚期了，根据不同的状态，可以发生很多期，所以要找专业的医生，去看到底哪个期做什么治疗，这是一个警觉信号。

正常来说膝关节前面疼痛叫膝盖痛，其实很多这种膝盖痛诊断出来是髌骨关节炎。 对一些年轻的患者，比较喜欢运动的人来说，比如爬山、自行车、滑冰、篮球、排球等运动，膝关节的反复弹跳，或反复屈伸使力，特别是爬山下山的时候，会觉得膝关节会很不舒服，会胀痛、酸软，第二天上下楼梯的时候都会出现同样的反应，通过一段休息，特别年轻人通过一段休息之后，症状三五天之后就缓解了。 但是膝盖痛对老年病人来说，是一个非常重要的警告，或对中老年病人，比方50岁之后做些不恰当的运动，比如长时间登山、徒步，而不使用一些保护支具，比方说最常用的就是一些登山杖，不用的话，过激的运动之后，也会产生膝盖痛，所以膝盖痛在医学上是髌前痛，最多的原因是髌骨关节炎。