韧带拉伤多半是在运动或者是不小心滑倒、摔伤的时候，关节的反常运动导致，所以在韧带拉伤之后，首先应该保护，让受伤的部位尽量不要再受着受伤因素的持续影响，所以一般采用保护支具，比方膝关节内侧韧带拉伤，那必须戴一个限制性的支具，不要再让膝关节做外向，我们叫外翻的应力，这样会把内侧副韧带拉伤加重，所以第一要保护。

在起初的72小时之内，建议最好用冰块冰敷，这样会减少韧带周围的出血量和疼痛因子的释放，得到很好的镇痛、消肿作用。然后尽快的最好到相对比较成熟、比较好的医院，去看一下韧带拉伤到什么程度。

因为每个韧带拉伤的分度是不一样的，可以分成很多，每个部位分成1、2、3级，最常见的一级，比方内侧副韧带拉伤，一级就保守，冰敷，可以稍微用点外用药，支具保护，一般过四周才算恢复。二级根据不同患者的要求，对运动要求和松弛程度，可能会要一些康复参与。到三级就完全拉断了韧带，特别是止点拉断了韧带，可能进行手术的干预，因为它即使愈合了，关节也是松的。

所以根据不同的程度，采取从保守到手术，到康复术后配合一些支具的保护来使韧带恢复得更好。