腰肌劳损最好的锻炼方法是在床上进行功能锻炼，如小飞燕，俯卧在床，四肢和头部离开床面，仅用腹部支撑，每次持续两秒，每日锻炼20次以上；第二种是五点支撑，是仰卧在床，用头、四肢将身体撑起，然后腰部悬空，每次持续两秒，也是每日20次。

颈椎间盘突出牵引方法一般有两种，一种是坐式牵引，一种是卧式牵引。 坐式牵引是坐在凳上，通过头部牵引带牵引，牵引重量一般是二到三公斤，随着牵引的进行，力量可以逐渐增加。 卧式牵引，即患者平躺在床上，通过牵引带牵引，卧式牵引更加舒服、方便。

腱鞘炎是由于肌腱与腱鞘反复摩擦以及腱鞘增厚造成的无菌性炎症。对于腱鞘炎治疗，贴膏药效果一般不佳。建议腱鞘炎患者选择小针刀治疗，具有恢复快，创伤小的有优点。也可以选择手术切开，可以彻底的将腱鞘切除，避免了再次复发的风险。

骨盆前倾也就是翘臀，是一种骨盆的姿势异常。 骨盆前倾可以通过青蛙趴的方法来纠正，但青蛙趴有一定的困难度，会比较疼痛。 除青蛙趴以外，还可以通过其他方法来纠正，比如说牵拉腰背肌，也就是我们常说的跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，让背部拱起。

髌骨软化症是髌骨关节面长时间的劳损而出现的关节软骨的退变、破裂、增生，对于髌骨软化关节镜是有效的治疗方法，在关节镜下可以清楚的看到蜕变的关节软骨，用专业工具对破损的软骨进行磨削、打磨、修整，可以起到有需要的治疗作用。