判断脚踝扭伤的程度，可以通过脚踝的肿胀程度以及通过拍片检查确认。如果脚踝扭伤以后肿胀不严重，走路时有轻微的疼痛，一般是韧带轻度的拉伤。可以通过使用支具或石膏托进行固定，三周即可愈合。如果脚踝肿胀严重伴有皮下淤血，同时走路时受限严重。这种情况就比较严重，可能会伴有骨折或韧带的完全断裂。单纯保守治疗可能会遗留一定的后遗症，一般建议患者进行手术方式治疗。

单只脚踝肿胀常见于以下几种原因。第一是脚踝崴伤，受伤以后会造成脚踝周围韧带关节囊的拉伤，引起肿胀同时伴有疼痛，活动受限。可以通过冷敷或口服消炎镇痛药物治疗。第二可能是下肢静脉回流受阻引起的，常见于下肢静脉曲张。静脉回流不通畅就会引起下肢以及脚踝水肿，必要的时候可以通过手术的方式治疗静脉曲张，手术以后脚踝肿胀也会自然消失。

脚踝扭伤肿胀以后，一般消肿需要在一周左右。为了能够快速消肿，需要做到损伤部位的制动，比如通过石膏托或者支具进行外固定，也可以使用冰块或冷毛巾进行冷敷，以减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。一般经过固定三周左右脚踝扭伤韧带会得到修复，这时候就可以去掉外固定物进行功能锻炼，一般经过1~2周的锻炼就能够恢复到正常。

踝关节扭伤可以按照扭伤时间进行分期。第1期在扭伤一周之内，扭伤部位肿胀疼痛，可以通过冰块冷敷或口服消炎镇痛药物缓解疼痛。第2期扭伤1~2周，这一期主要通过口服活血化瘀，消肿止疼中成药或外贴膏药进行治疗。第3期扭伤两周到一个月之内，这时韧带已经部分愈合，可以进行轻度的功能锻炼。最后一期是一个月以上，这一时期踝关节扭伤完全愈合，活动量增加以后也不会引起疼痛。

脚踝扭伤肿胀以后首先要注意休息，避免走路造成二次损伤。在踝关节刚扭伤的时候，可以使用冰块或者是冷水毛巾进行冷敷，以减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。及时去医院做磁共振检查，防止韧带完全断裂。对于韧带没有完全断裂的，可以使用石膏托进行外固定。对于韧带完全断裂的，建议患者通过手术方式进行治疗，防止踝关节松动，造成习惯性的踝关节扭伤。

有氧运动主要是指机体在运动过程中通过消耗氧气进行代谢的运动方式。在运动的初期，人体肌肉细胞通过分解自身储存的糖分进行代谢提供能量，这种运动方式称为无氧运动。随着运动量的增加，体内储存的能量会逐渐消耗，这时候就需要通过吸收外界的氧气分解脂肪，蛋白质进行代谢就是被称为有氧运动。只有身体进行有氧运动才能够降低体重，是最佳的减肥方式。

dmd称为假肥大性肌营养不良。是最常见的进行性肌营养不良症，这是一种遗传病。主要是男性发病，女性为携带者。大多数在20岁前因并发症而早亡。此病目前尚没有有效的治疗办法，只能是在产前检查时发现此病，提早终止妊娠。此病一部分是遗传父母，一部分是基因突变所致。基因突变所致的发病个体，可将致病基因遗传给后代。

韧带撕裂首先需要通过做磁共振检查，明确韧带撕裂的程度。如果是部分撕裂没有完全断裂的，可以通过打石膏等方式进行固定，一般撕裂以后愈合时间在三周左右。如果韧带完全断裂的，单纯保守治疗效果一般不理想，建议患者通过手术方式进行治疗。手术以后韧带一般在一个月左右就可以愈合。韧带愈合以后，一般都需要通过较长时间的功能锻炼，才能够恢复正常。

打球造成脚踝扭伤以后，首先需要注意休息，及时去医院拍片检查，防止伴有骨折情况。如果是单纯的韧带拉伤，可以通过石膏托进行固定，固定时间一般在三周左右，在固定期间可以口服非甾体类抗炎药，消炎镇痛。在扭伤的初期还可以通过冰块进行冷敷，以减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。如果伴有骨折的可能需要通过手术进行治疗。

骨质疏松分两种情况，如果是中青年骨质疏松大多数是由于外伤以后，需要长期卧床造成的。这种情况一般不需要吃特殊食品或药品，等能够下床活动以后，经过一段时间的锻炼，骨质疏松会自然缓解。还有一种情况是老年人特别是绝经以后的老年女性出现的骨质疏松。这种情况可以通过多晒太阳，口服钙片，饮食方面可以适当的补充含钙高的食物，如骨头汤，虾皮等食物治疗。