乳房下垂常发生于哺乳后，由于在孕期以及哺乳期，由于激素的作用导致乳腺增大。当哺乳结束以后，腺体随着激素的减退而出现萎缩，但是在哺乳的过程中，乳腺增大会导致局部乳腺皮肤的过度拉伸，由于重力作用的存在，拉伸的乳腺皮肤不能抵抗重力而导致整个乳腺下垂。

为了解决这样的问题，女性可以通过按摩的方式去改善乳房的血液循环，通过健康的饮食，多摄入优质蛋白，富含纤维素，矿物素的食物，保证乳房的充分营养。定期的健身，将器械运动和有氧运动相结合，如游泳、瑜伽等，可以增加乳房悬韧带的弹性而改善乳房下垂的情况。