孕妇可以吃奇亚籽。

奇亚籽的营养很丰富，含有人体所需要的必需脂肪酸α亚麻酸，以及多种抗氧化成分，是天然的欧米伽3脂肪酸的来源，并且含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。

美国的糖尿病学会建议我们每日的膳食纤维推荐量是30克左右，每100克的奇亚籽中就含有30克左右的膳食纤维，可以满足人体的膳食纤维补充。

奇亚籽中含有的不饱和脂肪酸，对于预防心脑血管疾病、炎症以及加强自身免疫有积极的作用。奇亚籽的蛋白质含量要高于传统的小麦、大米等植物，是蛋白质的良好的补充。

奇亚籽中含有丰富的B族维生素，对于预防妊娠早期的恶心、呕吐有一定的帮助，其含钙量是普通牛奶的六倍，对于孕期补充钙有积极的作用。