扭伤根据不同的损伤的程度，处理的方法是不一样的。当然膝盖扭伤的话，通常可以引起半月板损伤，前交叉韧带损伤，内外侧副韧带损伤。如果出现受伤之后，出现的膝关节疼痛肿胀，有时候可以听到韧带断裂的声音，或者是说感觉两个骨头来就滑了一下，这种情况往往预示韧带有损伤。无论是韧带的损伤，还是半月板的损伤，当受伤的时候处理原理，首先是制动。如果是周围有夹板，或者是纸板之类，可以临时把膝关节固定起来，减少活动，保护避免进一步加重了损伤。可以冷敷，是用冰水混合物，大概接触的皮肤的温度大概是4-10℃的样子。如果是温度比较低的话可以垫一层毛巾，通过这种冷敷，会减少它的出血，然后减少进一步的损伤。在搬运过程一定要保护膝关节，不要再做过多的活动。做到紧急的处理之后，然后把膝盖进行抬高。要到医院去了做相应的一些检查，医生会根据你的情况，是做磁共振、X片还是其他的一些检查，来确定是否是半月板损伤、交叉韧带损伤还是内外侧副韧带损伤。根据检查的结果和综合你自己的情况，来判断是损伤的哪一根肌腱，哪个半月板。损伤之后了自己能做的主要是一个急诊的处理，后期的事要交给医生的。