产后子宫下垂的恢复最好使用盆底肌康复理疗，以及体育锻炼方式进行。

产后子宫下垂主要的原因是由于怀孕增大的子宫压迫盆腔，使盆腔的韧带松弛，以及在分娩的过程中这种韧带松弛的现象进一步加重而导致的，多见于多产以及巨大胎儿的产妇。

产后盆底肌康复的时间在产后四到六周，恶露结束以后进行通过盆底肌的检测，可以了解盆底肌损伤的程度，通过盆底肌的理疗对盆底的肌肉进行被动康复，同时可以配合例如凯格尔运动的方式主动的锻炼盆底的肌肉，以达到缓解或治愈子宫下垂的目的。如果子宫下垂的情况较为严重，需要进行手术治疗。