怀孕期间的膳食要求要把握以下几点：

第一、营养的均衡，食材的多样性，并没有哪一种食物或者哪一类食物对于胎儿的生长发育是有明显的优势的，我们要尽可能的让我们的食品种类丰富，使营养互补才有利于胎儿的生长发育。

第二、孕期饮食要按照一定的标准，同时怀孕期间要对体重进行控制，这样对于孕妇的健康是有利的，继而对于胎儿的生长发育也是有积极作用的。

孕期膳食的指导国家有专门的指南，我们每日盐的摄入不要超过6g，需要服用碘盐，食用油不要超过30g鱼，禽肉蛋每日大约300g，青菜每日300g，水果每日200至400g，食品种类需要经常更换，这样对胎儿的生长发育是极其有益的。除了日常饮食以外，孕早期需要额外补充的有叶酸，孕中晚期有钙和铁。