孕妇出现了贫血，我们要依据贫血的类型进行补充。最常见的贫血是缺铁性贫血，铁是红细胞的主要成分，推荐纠正贫血的食物有，动物的血液制品，动物的肝脏、猪瘦肉，牛肉中含量较高，蔬菜类推荐紫菜、油菜、木耳、松茸等含量较高，可以根据孕妇的口味进行食材的搭配。

在补铁的同时，我们要注意减少影响铁吸收的食物，例如高脂肪的食物、碱性食物、茶等其中的化学物质可以影响胃肠道对铁的吸收，补铁时可能会出现一定的胃肠道反应，例如消化减慢、便秘等，所以补铁需要循序渐进的进行。