孕期失眠是孕妇中是非常常见的一个情况，大部分的孕妇可能都出现过轻重不一的失眠。失眠从生理上来说，有可能是因为怀孕以后激素分泌的变化而造成女性情绪的变化，同时由于担心胎儿在宫内的情况，也会加重心理负担。从身体上来说，怀孕以后子宫会增大，增大的子宫可能压迫膀胱，导致尿频，引起夜间频繁起夜。

随着孕周增大，怀孕以后肌肉的松弛，重心的前移，可使腰背部分受力较大，引起腰背部位的疼痛，胃肠道功能减弱，引起胃胀腹胀便秘等诸多不适，各方面都会影响孕妇在孕期出现不适感，出现了失眠的表现。

首先在心理上不要因此而过度焦虑，养成良好的睡眠习惯，例如每天按时作息，每天早晨按时起床，进行适当的活动以及三餐按时，午餐后适当的休息一段时间，不要喝咖啡茶等可以使神经兴奋的饮料，睡前可以喝一杯牛奶，可以起到安神的作用，可以适当的用热水泡脚，都有助于睡眠。